听众朋友们大家新年快乐！欢迎回到这一期的岩之有李。其实这一期已经录制好很久了，但是由于时间安排上的问题和个人的懒惰，一直没有剪好。但是不用担心下一集已经录制好，放上灶头了，应该在不久后的将来和大家见面。那么在这一期节目里，我还是跟个人的好友-上一期的嘉宾“黄小胆”一起，来聊一聊和分享一下我们攀岩这么多年来，在大家伙比较关心的“体重问题”上做个那些努力，又有过什么挣扎。在没什么人听的后半部分呢， 我们也讲述了一下各自的目标和我上北美单段向导课程的一些感想。希望能给大家解解闷。
老样子，时间码伺候：
00:01:14 攀岩之后的体重变化
00:06:29 攀岩中是越轻越好吗？
00:25:58 反常的多端和传统攀登感受
00:28:25 尝试过的减重方法：生酮饮食
00:35:17 一天吃一顿
00:37:15 吃素
00:48:49 碳水循环饮食
00:50:50 我们未来的一些目标
01:05:06 聊一下我上SPI课程的感想