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节目简介
来源：小宇宙
你是不是也在用最贵的眼霜，熬最晚的夜？
本期节目从中医情志学角度出发，聊聊睡眠、气血与情绪的深层关系。我们请到了“气血美人”小雨，一起探讨如何通过规律作息、调养情绪、顺应自然节律，真正养出内在的美与能量。
睡得好，气色才会真的好；想要素颜出门、光彩照人，从今晚早点睡开始。
-
🟢本期您会听到：
00:00 中医情志学与好睡眠：重塑美丽与自信
05:01 睡眠与美容：养颜抗衰老的第一修行
08:30 中医视角下的睡眠误区与养生之道
14:41 熬夜与补觉误区：中医视角下的健康影响
18:46 古代香疗与现代药物：助眠之法的对比
21:56 香材助眠与睡眠状态辨识
24:39 睡眠质量与健康关系探讨
28:19 情绪与睡眠：中医视角下的养生之道
33:08 睡眠与肝脏排毒：深层养生之道
38:54 中医养生与现代生活：简单重复的力量
44:21 睡眠养颜与中医养生智慧
-
🎉福利来了！
本期节目为各位气血美人们准备了一份专属礼物🎁
在本期评论区留言“睡美人”
添加悦悦VX:qingbai367，进入听友群，即可领取【七情人格】深度睡眠引导音频
期待在听友群与你相遇，祝大家夜夜好眠，气血丰盈❤️
-
🟢认识主播：
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找到我们的指路牌📭
【音频平台】
小宇宙、苹果博客、网易云音乐
【进群】
听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）
本期节目从中医情志学角度出发，聊聊睡眠、气血与情绪的深层关系。我们请到了“气血美人”小雨，一起探讨如何通过规律作息、调养情绪、顺应自然节律，真正养出内在的美与能量。
睡得好，气色才会真的好；想要素颜出门、光彩照人，从今晚早点睡开始。
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00:00 中医情志学与好睡眠：重塑美丽与自信
05:01 睡眠与美容：养颜抗衰老的第一修行
08:30 中医视角下的睡眠误区与养生之道
14:41 熬夜与补觉误区：中医视角下的健康影响
18:46 古代香疗与现代药物：助眠之法的对比
21:56 香材助眠与睡眠状态辨识
24:39 睡眠质量与健康关系探讨
28:19 情绪与睡眠：中医视角下的养生之道
33:08 睡眠与肝脏排毒：深层养生之道
38:54 中医养生与现代生活：简单重复的力量
44:21 睡眠养颜与中医养生智慧
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评价
空空如也
小宇宙热评
迷人的发糕仔
1个月前
内蒙古
6
小雨老师给我现场解读过七情人格，说着说着我就不自觉被她明亮的眼睛吸引到了，我实名作证，气血大美人一枚！
迷人的发糕仔
1个月前
内蒙古
6
小雨老师给我现场解读过七情人格，说着说着我就不自觉被她明亮的眼睛吸引到了，我实名作证，气血大美人一枚！
missyaya
1个月前
内蒙古
4
哈哈哈哈哈，过于可爱了，你俩都可好看了，我作证！
闪光不少女
1个月前
江苏
4
27:26 这不就是我吗哈哈哈哈，气滞血瘀睡眠不好多梦黑眼圈重
梵滌
1个月前
浙江
4
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missyaya
1个月前
内蒙古
4
哈哈哈哈哈，过于可爱了，你俩都可好看了，我作证！
Sarah_Qdpl
1个月前
广东
3
昨晚刷了会手机，晚睡了，睡前就想各种工作的不顺心，越想越气，直到早上睡醒前还做梦自己在应对那个事情！醒来后简直不想再睡，起来后刷了会手机，然后看到一篇励志的文章，想想反正我就搞身体，一切都会好起来的！然后我就起来打八段锦，跑步。感觉早上的能量和晚上的能量完全不一样，再也不想熬夜了。
HD486381k
1个月前
贵州
3
睡美人
Sarah_Qdpl
1个月前
广东
3
昨晚刷了会手机，晚睡了，睡前就想各种工作的不顺心，越想越气，直到早上睡醒前还做梦自己在应对那个事情！醒来后简直不想再睡，起来后刷了会手机，然后看到一篇励志的文章，想想反正我就搞身体，一切都会好起来的！然后我就起来打八段锦，跑步。感觉早上的能量和晚上的能量完全不一样，再也不想熬夜了。
闪光不少女
1个月前
江苏
3
27:26 这不就是我吗哈哈哈哈，气滞血瘀睡眠不好多梦黑眼圈重
HD486381k
1个月前
贵州
3
睡美人
梵滌
1个月前
浙江
3
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滚哪星球上
1个月前
广东
2
希望2026大家都能睡个好觉
麥好好
1个月前
山东
2
睡美人
小大人01
1个月前
湖南
2
睡美人！
吴姐_vEvC
1个月前
广东
2
睡美人
阿也_rb6s
1个月前
山西
2
睡美人
HD135920w
1个月前
浙江
2
睡美人
风一样温柔
1个月前
山东
2
有帮助倒时差的香吗
HD352109r
1个月前
河北
2
睡美人
HD204376i
1个月前
广东
2
睡美人
小鲸鱼_FV84
1个月前
湖南
2
我要当睡美人！
布瓜17
1个月前
广东
2
请问青慈这个香在哪里买？
扁豆张
1个月前
山东
2
一个月了 每天都是三点多毫无征兆醒来 头晕还困但是睡不着了 可能得干躺到五点多才能再小眯一会儿
Koko2557
1个月前
上海
2
我也要当睡美人！
线下见到小雨的时候，她说话就挪不开眼，真的好漂亮。我也有在坚持调整睡眠，第二次来线下的时候悦悦说我状态有变好，我心里想第一次我还化妆了呢，可见容光焕发是气血透出来的。
HD274124y
1个月前
重庆
2
睡美人🥰美丽睡出来
林会军
1个月前
陕西
2
38.5分钟，这个我能做到
滚哪星球上
1个月前
广东
2
希望2026大家都能睡个好觉
麥好好
1个月前
山东
2
睡美人
小大人01
1个月前
湖南
2
睡美人！
吴姐_vEvC
1个月前
广东
2
睡美人
阿也_rb6s
1个月前
山西
2
睡美人
HD135920w
1个月前
浙江
2
睡美人
风一样温柔
1个月前
山东
2
有帮助倒时差的香吗
HD352109r
1个月前
河北
2
睡美人
HD204376i
1个月前
广东
2
睡美人
小鲸鱼_FV84
1个月前
湖南
2
我要当睡美人！
布瓜17
1个月前
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2
请问青慈这个香在哪里买？
Koko2557
1个月前
上海
2
我也要当睡美人！
线下见到小雨的时候，她说话就挪不开眼，真的好漂亮。我也有在坚持调整睡眠，第二次来线下的时候悦悦说我状态有变好，我心里想第一次我还化妆了呢，可见容光焕发是气血透出来的。
HD274124y
1个月前
重庆
2
睡美人🥰美丽睡出来
