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00:00 - 01:27 | 开场与主题引入

提出疑问：为何70%的“常规思考者”行动力强，而“多向思考者”易陷入内耗？

01:27 - 03:43 | 感官敏感：高敏感的“出厂设置”

感官过载：五感过度清醒，易因环境刺激（如温度、声音、光线）感到不适。

联觉体验：感官相互激活（如咬苹果的声音引发触觉不适），但利于记忆关联。

金句：“我们的大脑构造不同，感官过度发达既是疲惫之源，也是超越常人的体验。”

03:43 - 07:02 | 高敏感者的生存指南

建议1：减少密集社交，避免能量混乱（例：用“水盆净化磁场”）。

建议2：远离负能量者，多接触孩子或自然（生物学依据：共享核氨酸）。

金句：  “能量会通过皮肤传染，选择干净的磁场，就是选择保护自己。”

07:02 - 14:09 | 思维差异：树状思维 vs. 线性思维

树状思维特点：发散性强、易复杂化问题、需多线程任务激活大脑。

应对方法：用思维导图梳理逻辑，主动暂停并追问“最初目标”。

金句：  “大脑像磨盘，需要复杂谷物喂养，而非简单重复。”

14:09 - 22:18 | 创造力与行动建议

三步激活创造力：

1. 默默启动项目，屏蔽外界评判；

2. 行动后收集反馈；

3. 持续迭代。

金句：  “创造力不是工作，是给大脑喂食‘精神食粮’。”

22:18 - 30:07 | 人际关系与课题分离

关键模型：环境→行为→能力→价值观→身份认同。

避免逻辑跳跃：行为≠身份（如“没做好事”≠“我不行”）。

金句：  “行为是行为，身份是身份。分不清它们，等于给自己套上枷锁。”

30:07 - END | 结尾与福利

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