vol.10 熬夜不舍得睡觉？归根结底是因为你不爱自己。

29分钟 3,179 1个月前

主播

节目简介

来源：小宇宙

读万卷书，行万里路，点一盏灯。大家好，我是孔玮老师。
此刻的我，正在哈尔滨，窗外是零下二十度的北国冬天。
这就是迟子建老师笔下那片“也是冬天，也是春天”的土地。
我来到这里，也真正走进书中的世界。
在这个人人都忙着制定新年计划，追赶目标的时节，
我想邀请你停一停，来聊一个看似平常，却关乎根本的事：
我们为什么总舍不得好好睡觉？不肯睡的背后，藏着的究竟是什么？
—————————————————
* 【本期主要内容】
02:02 我们该如何安放自己的夜晚？
02:49 迟子建把失眠比作 “一条奔腾喧嚣、不甘被截断的河”
05:36 为什么有超过 1/3 的人，夜晚始终无法平静下来？
08:03 当代人失眠的根源：深夜的独处，是成年人最后的自由
11:30 熬夜究竟是 “自爱” 还是 “自毁”？
12:22 身体是供奉灵魂的神庙
15:01 我们应该怎么找回自己的睡眠？
16:59 睡不好的原因：我们不敢信任自己，更不敢信任这个世界
22:34 对身体的敬畏才是爱自己的开始
23:45 一个亲测有效的心理仪式：睡前清空自己的 “心灵桌面”
26:04 睡觉之前，先“睡心”
27:55 生命的真相：此刻的冬天，终会迎来如约而至的春天
录制这期内容时，我突然惊觉，立春将至。
这正应了迟子建老师书名的深意，也是冬天，也是春天。
冬日积蓄的力量，正悄悄转化为春天的生机。
愿我们都能在2026年，把好好睡觉列为爱自己的一项修炼。
允许自己好好休息，这是对自己最深的爱与接纳。
—————————————————
📚【关于我】经典书籍和生命成长的融合推动者
* 英语语言文学副教授| 20年教龄
* 10年讲授经典书籍精读课程
* 全网300 万粉教育博主
* 2018年新浪微博十大风范教育大 V
* 2025年新浪微博V+影响力创作者
* 2025年新浪微博V+翘楚创作者
* 2016年中南大学校级“三十佳”教师
* 2016年中南大学外国语学院优秀教师
* 前新东方教育科技集团优秀教师
在2026年，我上线了一门新的课程——《孔玮讲经典｜12本书，换一种活法》。
这门课凝聚了我近二十年的教学与生命体悟，和团队的伙伴们投入了全部的心血，希望打造一门真正能滋养生命的课程，精选了12本直指人生根本问题的书，它们关乎自我、关系、困惑与突破。
* 📚12本经典：
《红楼梦》《自卑与超越》《次第花开》《月亮与六便士》《正念的奇迹》《纳瓦尔宝典》《小王子》《傲慢与偏见》《爱的艺术》《往里走，安顿自己》《论语》《西游记》
* 🔗加入课程（小鹅通应用程序）：
https://appftfcjlk41896.h5.xiaoeknow.com/p/course/ecourse/course_35axtc7Hy6lAfH9GOZ7G0tvDJSv?type=3
【孔玮讲经典|12本书换一个活法】
第一讲《红楼梦：本是凡人》现已上线。
♥福利放送：第一讲免费试听！
我们将一起破解“比较”这个让人痛苦的心魔，探寻从平凡中活出不凡力量的真实路径。
* 现在点击下方链接，即可免费完整试听第一讲 https://weixin.qq.com/sph/AImZzJrj5
期待在课程中，与你进行一场更专注的对话，一起读书，一起“换一种活法”。
* 听友福利👇
欢迎扫码加入我的播客的听友群，这里有同频共振的伙伴，各行各业的精英，有大家真诚的交流，也有老师的用心答疑。社群内，还为你准备了孔玮老师的独家成长资料，进群即可领取，包括《个人成长必读书Top10》与十年课程精华合集《生命成长智慧地图》。
真诚期待你的到来，一起读万卷书，行万里路，点一盏灯。

评价