🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

这期节目中，Yinai和Zhao Zhao将带你开启一场身心冒险——从童年创伤的“小秘密”，到女性能量的“大觉醒”，再到春天的自我疗愈“魔法”。用瑜伽、心理学和灵性修炼做钥匙，聊得轻松幽默又接地气，绝不会让你觉得“高深莫测”。无论是回味童年那啃鸡爪子的滋味，还是解锁核心力量如何赶走焦虑，满是真诚分享和实用干货。期待你，和我们一起点亮内在的光！✨

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时间码小工具🔧

01:05🧘‍♀️ 童年创伤解锁：回溯过去，如何治愈现在的自己？

02:47 🧠 创伤啥意思：不只是大事，小阴影也能“作妖”。

05:02 🍗 美食与情绪：Yinai的鸡爪回忆，暴露吃货疗伤史。

08:33 🤝 友谊小困惑：小学被动交友，笑一个就成交？

11:00 💔 女性的隐痛：完美主义和讨好型人格的“坑”。

15:09 💖 无条件的爱：父母的“倒贴”感动你没？

17:54 🌿 瑜伽疗愈术：冥想+站姿，找回安全感。

19:12 🌸 青春期别扭：激素作乱，自卑感爆棚。

23:36 💪 核心力量救场：强壮身体，情绪不崩盘。

28:19 🔬 创伤影响健康：童年阴影竟跟疾病挂钩？

33:00 ☕ 春季滋养秘籍：杏仁粉+姜黄奶，春天喝起来！

37:34 🌼 春日祝福：用爱与慈悲种下美好的种子。

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👬Yoga Lights Us - 听友群

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微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao

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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！

给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！