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70分钟
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11.46万
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2个月前
简介...
最近身边很多人换季情绪低落，翻翻后台留言，发现大家面对的现实问题往往是和自我、情感关系有关的，而这些问题最终都指向焦虑、倦怠、自我厌恶等负面情绪。但我们看到这些留言反而感到有一些欣喜，因为大家都已经走出了第一步，即意识到自己的情绪，并且能够准确地倾诉和分析。今天节目中选出三条比较有代表性的留言，这些留言也让我们想起曾经的自己，作为同路人分享一点我们面对情绪、处理情绪问题的经验。
可能没有机会针对每一条留言逐一回复，但仍然欢迎你来跟我们倾诉自己的现实困境或者情绪问题。或许答案就在你书写的过程中被找到。
00:01:23 我脾气不好，经常发脾气甩脸色，但就是控制不了自己。
00:16:38 冷暴力的本质是升级冲突，解决的关窍是戳破僵局。
00:23:53 毕业就失业，在家里焦虑、失眠、内耗，我该怎么办？
00:28:47 面试是完美最大的敌人，但你只需要一次失败经历就可以无往不利。
00:36:22 现实虽然残酷，但也别钻进故事里把自己藏起来。
00:51:14 父母来我的城市怪我没有用心接待他们，我错了吗？
00:56:45 父母需要确定的爱意表达，因为他们也会怀疑、恐惧、没有安全感。
01:05:01 情绪管理是有迹可循的，它并不玄妙，而是一种人人都能掌握的能力。
感谢我们的老老老朋友「暂停实验室」赞助本期节目！作为第一批推荐暂停的主播，一提到这个名字我们就很安心。
这次我们推荐的仍然是「情绪EBP」这个王牌产品。老五仁儿一定知道，姥姥3年前就是从这套练习入坑的正念，姥爷我今年也开始练了！练完就是后悔—— 后悔怎么没早点把自己送进暂停，否则不必焦虑内耗这么多年！
情绪是我们理解自己、他人和世界的密码，值得好好学习怎么跟它共处，发挥情绪的力量，背后其实牵涉到许多情绪调节的能力。真心安利，希望每一个五仁儿都能从暂停开始锻炼心理肌肉，让自己变得更强大灵活幸福，我们一起收获更自由的人生（容易焦虑、敏感、生闷气，在人际中内耗的朋友，更加要去试试！
👉报名方式：大家去关注：「暂停实验室」公众号，报暗号「飞福来」或者「fit4life」就能参加，新人优惠100元，在读和毕业一年内的学生五仁儿优惠190。全部都练完了还能返100奖学金，而且这个价格还不是一次性的，可以复训！
最新一期11.10下周一马上就要开营了，抓紧报名～咱们一起练起来！
————————————
💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn
Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：[email protected]
可能没有机会针对每一条留言逐一回复，但仍然欢迎你来跟我们倾诉自己的现实困境或者情绪问题。或许答案就在你书写的过程中被找到。
00:01:23 我脾气不好，经常发脾气甩脸色，但就是控制不了自己。
00:16:38 冷暴力的本质是升级冲突，解决的关窍是戳破僵局。
00:23:53 毕业就失业，在家里焦虑、失眠、内耗，我该怎么办？
00:28:47 面试是完美最大的敌人，但你只需要一次失败经历就可以无往不利。
00:36:22 现实虽然残酷，但也别钻进故事里把自己藏起来。
00:51:14 父母来我的城市怪我没有用心接待他们，我错了吗？
00:56:45 父母需要确定的爱意表达，因为他们也会怀疑、恐惧、没有安全感。
01:05:01 情绪管理是有迹可循的，它并不玄妙，而是一种人人都能掌握的能力。
感谢我们的老老老朋友「暂停实验室」赞助本期节目！作为第一批推荐暂停的主播，一提到这个名字我们就很安心。
这次我们推荐的仍然是「情绪EBP」这个王牌产品。老五仁儿一定知道，姥姥3年前就是从这套练习入坑的正念，姥爷我今年也开始练了！练完就是后悔—— 后悔怎么没早点把自己送进暂停，否则不必焦虑内耗这么多年！
情绪是我们理解自己、他人和世界的密码，值得好好学习怎么跟它共处，发挥情绪的力量，背后其实牵涉到许多情绪调节的能力。真心安利，希望每一个五仁儿都能从暂停开始锻炼心理肌肉，让自己变得更强大灵活幸福，我们一起收获更自由的人生（容易焦虑、敏感、生闷气，在人际中内耗的朋友，更加要去试试！
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Lexie_thefem
2个月前
上海
126
1:01:51 我隐隐地觉得，这个伍仁是潜意识里排斥与父母的相处，这种潜意识可能来自于童年的一些经历甚至创伤，或者说最基本的相处模式，而你还无法明确指出这种潜意识。
Lexie_thefem
2个月前
上海
123
1:01:51 我隐隐地觉得，这个伍仁是潜意识里排斥与父母的相处，这种潜意识可能来自于童年的一些经历甚至创伤，或者说最基本的相处模式，而你还无法明确指出这种潜意识。
Lexie_thefem
2个月前
上海
121
1:01:51 我隐隐地觉得，这个伍仁是潜意识里排斥与父母的相处，这种潜意识可能来自于童年的一些经历甚至创伤，或者说最基本的相处模式，而你还无法明确指出这种潜意识。
Lexie_thefem
2个月前
上海
115
1:01:51 我隐隐地觉得，这个伍仁是潜意识里排斥与父母的相处，这种潜意识可能来自于童年的一些经历甚至创伤，或者说最基本的相处模式，而你还无法明确指出这种潜意识。
Lexie_thefem
2个月前
上海
112
1:01:51 我隐隐地觉得，这个伍仁是潜意识里排斥与父母的相处，这种潜意识可能来自于童年的一些经历甚至创伤，或者说最基本的相处模式，而你还无法明确指出这种潜意识。
烟熏柿子树
2个月前
北京
91
52:41 听起来你确实…为什么非得父母来的时候去健身啊(´･_･`)可以等他们走了再去呀，就来那么几天
烟熏柿子树
2个月前
北京
86
52:41 听起来你确实…为什么非得父母来的时候去健身啊(´･_･`)可以等他们走了再去呀，就来那么几天
烟熏柿子树
2个月前
北京
85
52:41 听起来你确实…为什么非得父母来的时候去健身啊(´･_･`)可以等他们走了再去呀，就来那么几天
烟熏柿子树
2个月前
北京
79
52:41 听起来你确实…为什么非得父母来的时候去健身啊(´･_･`)可以等他们走了再去呀，就来那么几天
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
76
54:32 从小宠大的孩子，就是这么自私自利么？精致的利己主义者，她的留言都是以"我"开头的，所有的关注点都在自己身上，太自私了
烟熏柿子树
2个月前
北京
76
52:41 听起来你确实…为什么非得父母来的时候去健身啊(´･_･`)可以等他们走了再去呀，就来那么几天
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
73
54:32 从小宠大的孩子，就是这么自私自利么？精致的利己主义者，她的留言都是以"我"开头的，所有的关注点都在自己身上，太自私了
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
72
54:32 从小宠大的孩子，就是这么自私自利么？精致的利己主义者，她的留言都是以"我"开头的，所有的关注点都在自己身上，太自私了
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
67
54:32 从小宠大的孩子，就是这么自私自利么？精致的利己主义者，她的留言都是以"我"开头的，所有的关注点都在自己身上，太自私了
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
66
54:32 从小宠大的孩子，就是这么自私自利么？精致的利己主义者，她的留言都是以"我"开头的，所有的关注点都在自己身上，太自私了
七七_小乖
2个月前
澳大利亚
60
54:23 这种时候真的觉得喜欢姥姥姥爷没白喜欢 完全没有因为要讨好粉丝去评论 这个事情真的爸妈没问题 太自私了 把自己的健身放在所以事情之前…那可是爸爸妈妈 更别说还是经济托举你的父母
七七_小乖
2个月前
澳大利亚
58
54:23 这种时候真的觉得喜欢姥姥姥爷没白喜欢 完全没有因为要讨好粉丝去评论 这个事情真的爸妈没问题 太自私了 把自己的健身放在所以事情之前…那可是爸爸妈妈 更别说还是经济托举你的父母
七七_小乖
2个月前
澳大利亚
57
54:23 这种时候真的觉得喜欢姥姥姥爷没白喜欢 完全没有因为要讨好粉丝去评论 这个事情真的爸妈没问题 太自私了 把自己的健身放在所以事情之前…那可是爸爸妈妈 更别说还是经济托举你的父母
韩珊珊_D2Sc
2个月前
北京
56
53:29 健身有那么重要吗？！明显就是不孝顺，还找什么理由
韩珊珊_D2Sc
2个月前
北京
53
53:29 健身有那么重要吗？！明显就是不孝顺，还找什么理由
韩珊珊_D2Sc
2个月前
北京
52
53:29 健身有那么重要吗？！明显就是不孝顺，还找什么理由
七七_小乖
2个月前
澳大利亚
50
54:23 这种时候真的觉得喜欢姥姥姥爷没白喜欢 完全没有因为要讨好粉丝去评论 这个事情真的爸妈没问题 太自私了 把自己的健身放在所以事情之前…那可是爸爸妈妈 更别说还是经济托举你的父母
七七_小乖
2个月前
澳大利亚
49
54:23 这种时候真的觉得喜欢姥姥姥爷没白喜欢 完全没有因为要讨好粉丝去评论 这个事情真的爸妈没问题 太自私了 把自己的健身放在所以事情之前…那可是爸爸妈妈 更别说还是经济托举你的父母
韩珊珊_D2Sc
2个月前
北京
47
53:29 健身有那么重要吗？！明显就是不孝顺，还找什么理由
韩珊珊_D2Sc
2个月前
北京
46
53:29 健身有那么重要吗？！明显就是不孝顺，还找什么理由
wowboomda
2个月前
广东
44
53:54 父母走出原生家庭了吗。。。
wowboomda
2个月前
广东
42
53:54 父母走出原生家庭了吗。。。
wowboomda
2个月前
广东
38
53:54 父母走出原生家庭了吗。。。
kiziz
2个月前
广东
32
58:12 呜呜呜weiya看得好透彻 脑子里ding一下
蓝衫_zfJR
2个月前
广东
32
38:16 姥爷真的很ADHD，其实可以测一测，这些特质还蛮典型的比如易成瘾，晚上想找东西填满（典型的缺多巴胺），情绪敏感，以及曾经的外貌焦虑，害怕医院，紧急时刻还要去浪费时间在一些无关紧要的事情上，经常临时起意做什么事情，容易累等等。然后姥爷的妈妈，情绪不稳定，爱买东西，这些特质也挺符合ADHD的。因为我就是ADHD……这些特征我全都有😂
当然因为姥爷已经很自洽了，并不一定要去寻求一个标签什么的，只是提供一个方向，并且姥爷也不一定是。如果知道自己是ADHD，很多不同、令人疑惑的情况都知道是源于什么，会减少很多自我苛责、自我怀疑，也可以在很多时候原谅自己，找到一些方法调节自己。也可以更了解自己，了解家人，是有很多帮助的。
kiziz
2个月前
广东
31
58:12 呜呜呜weiya看得好透彻 脑子里ding一下
蓝衫_zfJR
2个月前
广东
31
38:16 姥爷真的很ADHD，其实可以测一测，这些特质还蛮典型的比如易成瘾，晚上想找东西填满（典型的缺多巴胺），情绪敏感，以及曾经的外貌焦虑，害怕医院，紧急时刻还要去浪费时间在一些无关紧要的事情上，经常临时起意做什么事情，容易累等等。然后姥爷的妈妈，情绪不稳定，爱买东西，这些特质也挺符合ADHD的。因为我就是ADHD……这些特征我全都有😂
当然因为姥爷已经很自洽了，并不一定要去寻求一个标签什么的，只是提供一个方向，并且姥爷也不一定是。如果知道自己是ADHD，很多不同、令人疑惑的情况都知道是源于什么，会减少很多自我苛责、自我怀疑，也可以在很多时候原谅自己，找到一些方法调节自己。也可以更了解自己，了解家人，是有很多帮助的。
kiziz
2个月前
广东
31
58:12 呜呜呜weiya看得好透彻 脑子里ding一下
蓝衫_zfJR
2个月前
广东
31
38:16 姥爷真的很ADHD，其实可以测一测，这些特质还蛮典型的比如易成瘾，晚上想找东西填满（典型的缺多巴胺），情绪敏感，以及曾经的外貌焦虑，害怕医院，紧急时刻还要去浪费时间在一些无关紧要的事情上，经常临时起意做什么事情，容易累等等。然后姥爷的妈妈，情绪不稳定，爱买东西，这些特质也挺符合ADHD的。因为我就是ADHD……这些特征我全都有😂
当然因为姥爷已经很自洽了，并不一定要去寻求一个标签什么的，只是提供一个方向，并且姥爷也不一定是。如果知道自己是ADHD，很多不同、令人疑惑的情况都知道是源于什么，会减少很多自我苛责、自我怀疑，也可以在很多时候原谅自己，找到一些方法调节自己。也可以更了解自己，了解家人，是有很多帮助的。
皮卡公主
2个月前
四川
30
53:13 我很少站父母这边的，看得出来她一点都不期待父母来看她，看不出重视和尊重，健身比父母还重要了
蓝衫_zfJR
2个月前
广东
30
38:16 姥爷真的很ADHD，其实可以测一测，这些特质还蛮典型的比如易成瘾，晚上想找东西填满（典型的缺多巴胺），情绪敏感，以及曾经的外貌焦虑，害怕医院，紧急时刻还要去浪费时间在一些无关紧要的事情上，经常临时起意做什么事情，容易累等等。然后姥爷的妈妈，情绪不稳定，爱买东西，这些特质也挺符合ADHD的。因为我就是ADHD……这些特征我全都有😂
当然因为姥爷已经很自洽了，并不一定要去寻求一个标签什么的，只是提供一个方向，并且姥爷也不一定是。如果知道自己是ADHD，很多不同、令人疑惑的情况都知道是源于什么，会减少很多自我苛责、自我怀疑，也可以在很多时候原谅自己，找到一些方法调节自己。也可以更了解自己，了解家人，是有很多帮助的。
蓝衫_zfJR
2个月前
广东
30
38:16 姥爷真的很ADHD，其实可以测一测，这些特质还蛮典型的比如易成瘾，晚上想找东西填满（典型的缺多巴胺），情绪敏感，以及曾经的外貌焦虑，害怕医院，紧急时刻还要去浪费时间在一些无关紧要的事情上，经常临时起意做什么事情，容易累等等。然后姥爷的妈妈，情绪不稳定，爱买东西，这些特质也挺符合ADHD的。因为我就是ADHD……这些特征我全都有😂
当然因为姥爷已经很自洽了，并不一定要去寻求一个标签什么的，只是提供一个方向，并且姥爷也不一定是。如果知道自己是ADHD，很多不同、令人疑惑的情况都知道是源于什么，会减少很多自我苛责、自我怀疑，也可以在很多时候原谅自己，找到一些方法调节自己。也可以更了解自己，了解家人，是有很多帮助的。
皮卡公主
2个月前
四川
29
53:13 我很少站父母这边的，看得出来她一点都不期待父母来看她，看不出重视和尊重，健身比父母还重要了
kiziz
2个月前
广东
29
58:12 呜呜呜weiya看得好透彻 脑子里ding一下
wowboomda
2个月前
广东
28
53:54 父母走出原生家庭了吗。。。
kiziz
2个月前
广东
28
58:12 呜呜呜weiya看得好透彻 脑子里ding一下
皮卡公主
2个月前
四川
27
53:13 我很少站父母这边的，看得出来她一点都不期待父母来看她，看不出重视和尊重，健身比父母还重要了
wowboomda
2个月前
广东
27
53:54 父母走出原生家庭了吗。。。
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
25
54:07 第一反应白眼狼
大白_LTrc
2个月前
加拿大
25
1:00:11 一个不高兴就破口大骂的父母，让孩子怎么会想要和他们在一起？ 他们一贯的表达方式也造成了孩子心底的抵触和恐惧，在这样环境下成长起来的孩子也同样不会正面表达感情。
大白_LTrc
2个月前
加拿大
25
1:00:11 一个不高兴就破口大骂的父母，让孩子怎么会想要和他们在一起？ 他们一贯的表达方式也造成了孩子心底的抵触和恐惧，在这样环境下成长起来的孩子也同样不会正面表达感情。
大白_LTrc
2个月前
加拿大
25
1:00:11 一个不高兴就破口大骂的父母，让孩子怎么会想要和他们在一起？ 他们一贯的表达方式也造成了孩子心底的抵触和恐惧，在这样环境下成长起来的孩子也同样不会正面表达感情。
大白_LTrc
2个月前
加拿大
25
1:00:11 一个不高兴就破口大骂的父母，让孩子怎么会想要和他们在一起？ 他们一贯的表达方式也造成了孩子心底的抵触和恐惧，在这样环境下成长起来的孩子也同样不会正面表达感情。
皮卡公主
2个月前
四川
24
53:13 我很少站父母这边的，看得出来她一点都不期待父母来看她，看不出重视和尊重，健身比父母还重要了
皮卡公主
2个月前
四川
24
53:13 我很少站父母这边的，看得出来她一点都不期待父母来看她，看不出重视和尊重，健身比父母还重要了
大白_LTrc
2个月前
加拿大
24
1:00:11 一个不高兴就破口大骂的父母，让孩子怎么会想要和他们在一起？ 他们一贯的表达方式也造成了孩子心底的抵触和恐惧，在这样环境下成长起来的孩子也同样不会正面表达感情。
小南瓜_YrC7
2个月前
黑龙江
23
53:41 都白瞎她父母物质上满足她..
皮卡公主
2个月前
四川
23
53:25 这不是没情商，就是没良心
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
23
54:07 第一反应白眼狼
小南瓜_YrC7
2个月前
黑龙江
22
53:41 都白瞎她父母物质上满足她..
皮卡公主
2个月前
四川
22
53:25 这不是没情商，就是没良心
小南瓜_YrC7
2个月前
黑龙江
22
53:41 都白瞎她父母物质上满足她..
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
22
54:07 第一反应白眼狼
zilala
2个月前
新疆
21
53:31 太过分了，中间去健身就算了，最后要走的那天都不一起吃饭，完全不理解
皮卡公主
2个月前
四川
21
53:25 这不是没情商，就是没良心
姥姥Weiya
2个月前
上海
20
感谢最熟悉的老朋友「暂停实验室」赞助本期节目！最新一期「情绪EBP」11.10下周一就要开营了，真心安利每一个五仁儿都试试 ~
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zilala
2个月前
新疆
20
53:31 太过分了，中间去健身就算了，最后要走的那天都不一起吃饭，完全不理解
姥姥Weiya
2个月前
上海
20
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zilala
2个月前
新疆
20
53:31 太过分了，中间去健身就算了，最后要走的那天都不一起吃饭，完全不理解
姥姥Weiya
2个月前
上海
20
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姥姥Weiya
2个月前
上海
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姥姥Weiya
2个月前
上海
20
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不止是眯会儿
2个月前
北京
19
04:05 管理不好自己的情绪，真的对人对己都不负责任
不止是眯会儿
2个月前
北京
19
04:05 管理不好自己的情绪，真的对人对己都不负责任
不止是眯会儿
2个月前
北京
19
04:05 管理不好自己的情绪，真的对人对己都不负责任
不止是眯会儿
2个月前
北京
19
04:05 管理不好自己的情绪，真的对人对己都不负责任
小南瓜_YrC7
2个月前
黑龙江
19
53:41 都白瞎她父母物质上满足她..
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
19
54:07 第一反应白眼狼
皮卡公主
2个月前
四川
19
53:25 这不是没情商，就是没良心
不止是眯会儿
2个月前
北京
19
04:05 管理不好自己的情绪，真的对人对己都不负责任
小南瓜_YrC7
2个月前
黑龙江
19
53:41 都白瞎她父母物质上满足她..
纪菠菜
2个月前
澳大利亚
19
54:07 第一反应白眼狼
皮卡公主
2个月前
四川
19
53:25 这不是没情商，就是没良心
zilala
2个月前
新疆
18
53:31 太过分了，中间去健身就算了，最后要走的那天都不一起吃饭，完全不理解
zilala
2个月前
新疆
18
53:31 太过分了，中间去健身就算了，最后要走的那天都不一起吃饭，完全不理解
Juli_mMpr
2个月前
江西
16
54:07 这个真的找骂 我第一天我也不高兴了 人家难得来 你可以三天不去健身啊 知道你肯定工作也很累 但是人就没那么轻松 来了就是要招待好 真的是你做的太没人情
Juli_mMpr
2个月前
江西
15
54:07 这个真的找骂 我第一天我也不高兴了 人家难得来 你可以三天不去健身啊 知道你肯定工作也很累 但是人就没那么轻松 来了就是要招待好 真的是你做的太没人情
Filosophy
2个月前
山西
13
52:57 委屈个p
HD759781p
2个月前
美国
13
29:00 我也非常讨厌面试 我这种慢热又不会说话的人真的总是失败😭😭😭😭 但工作真的很努力用过的人都说好😑
Filosophy
2个月前
山西
13
52:57 委屈个p
Filosophy
2个月前
山西
13
52:57 委屈个p
Juli_mMpr
2个月前
江西
13
54:07 这个真的找骂 我第一天我也不高兴了 人家难得来 你可以三天不去健身啊 知道你肯定工作也很累 但是人就没那么轻松 来了就是要招待好 真的是你做的太没人情
发癫发热
2个月前
广东
12
54:53 你自己孩子这么对你你能受？？姐妹我忍住不说你了
nii1413
2个月前
湖北
12
54:17 潜意识在刻意逃避吧
HD759781p
2个月前
美国
12
29:00 我也非常讨厌面试 我这种慢热又不会说话的人真的总是失败😭😭😭😭 但工作真的很努力用过的人都说好😑
HD759781p
2个月前
美国
12
29:00 我也非常讨厌面试 我这种慢热又不会说话的人真的总是失败😭😭😭😭 但工作真的很努力用过的人都说好😑
Filosophy
2个月前
山西
12
52:57 委屈个p
HD759781p
2个月前
美国
12
29:00 我也非常讨厌面试 我这种慢热又不会说话的人真的总是失败😭😭😭😭 但工作真的很努力用过的人都说好😑
HD759781p
2个月前
美国
12
29:00 我也非常讨厌面试 我这种慢热又不会说话的人真的总是失败😭😭😭😭 但工作真的很努力用过的人都说好😑
孟阳话很多
2个月前
北京
11
18:00 冷暴力，我是希望对方来找我，被我拒绝，继续找我，我继续拒绝，通过对方不断找我，来确认对方在乎我（对不起我知道错了已经改了🥹）
Filosophy
2个月前
山西
11
53:30 自私的人还扮演开受害者了 好恶心
Filosophy
2个月前
山西
11
52:57 委屈个p
Filosophy
2个月前
山西
11
53:30 自私的人还扮演开受害者了 好恶心
Juli_mMpr
2个月前
江西
10
54:07 这个真的找骂 我第一天我也不高兴了 人家难得来 你可以三天不去健身啊 知道你肯定工作也很累 但是人就没那么轻松 来了就是要招待好 真的是你做的太没人情
Juli_mMpr
2个月前
江西
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54:07 这个真的找骂 我第一天我也不高兴了 人家难得来 你可以三天不去健身啊 知道你肯定工作也很累 但是人就没那么轻松 来了就是要招待好 真的是你做的太没人情
