节目简介
来源：小宇宙从高中读书的时候，晴晴就给我们一种不同于其他老师的感觉，她亲切、温柔、总是平等地对待学生，却又独立、充盈，闪闪发光。当她在课堂上随口拿年轻时曾经爬过六千米雪山的经历鼓励大家时，在场的同学估计都被惊掉了下巴，传奇人物竟在我身边。
而在这几年，本已经逐渐把生活重心倾斜到工作和家庭的晴晴似乎又重拾运动，时不时就能在朋友圈刷到她拉着家人又去哪里哪里登山，在哪里哪里徒步，最近还看到她居然在挑战马拉松，又给了我们这些运动低手一些小小的震撼。
于是，毕业多年的我们今天就把她邀请过来上节目啦，不再是师生，而是以朋友的关系和氛围坐在一起，让她亲自来给我们揭开老师这个身份之外的神秘面纱——聊聊自己过往的登山经历，以及又如何在工作与育孩多年后逐渐寻回运动的节奏，乃至沉迷跑步，从她嘴里那个「初中跑八百米都害怕」到发现马拉松的乐趣。
最重要的是，我们也听她聊到自己这双新的眼睛所看到的一切新鲜体会与感受，从长沙到贵阳再到西藏林芝，尽管次数不多，但每一次马拉松都带来了不一样的体验——这是一段关于跑步新的旅程，我们珍惜这一切。如果大家也和我们一样好奇的话，那就请点开这一期吧！
对了，最后还是要说，晴晴，我们都是你的小粉丝口丫！
感谢「奇正藏药」对本期马拉松节目的大力支持!
户外、爬山、马拉松，最怕的可能不是过程中受不了，而是运动之后身体的各种酸痛、扭伤。
这次本期节目里所提到林芝马拉松的赞助商——奇正藏药给大家带来了运动恢复的「先喷后敷」黄金组合👇
❄️ 奇正藏红花运动冷喷剂
传统藏药配方，以藏红花植萃精华为核心成分，搭配多种天然植物提取物。采用先进冷喷透皮技术，雾化液滴，清润渗透快吸收，即刻降温，快速舒爽。
而且一瓶二合一，360°都能喷，倒置也能正常使用，背部、关节等不容易够到的位置也能操作。无论是运动中、户外还是赛场边，单手就能完成。
🩹 奇正消痛贴膏 H 形贴
专为运动设计的 H 形仿生剪裁，能够稳固关节，同时不影响活动，透气不闷汗，撕取方便，也不容易留下残胶。
足量高原藏药精华，结合独特湿敷技术，贴敷 8 小时，持效一整天。
🏃 运动之后使用这一对黄金组合「先喷后敷」，让身体的保护和恢复也成为整个运动过程的一部分。
让奇正藏药陪伴大家每一次出发与挑战，就算是全马也能轻松拿下！
本期节目总时长：1:15:56
1:24｜身边看似普通的老师，实际上是超级背包客！
5:30｜ “你登完玉珠峰，就是深圳海拔最高的女人”
8:16 ｜暴风雪里，三秒钟就看不见身后的人
10:20 ｜爬雪山的时候，我只想着下一块石头
14:03｜扔掉帐篷睡袋十几年后，我又重新回到了户外
15:16｜一个800米都不及格的人，就这么开始了挑战马拉松
20:42｜备战期间，连办公室同事都骑车来给我加油
21:02｜第一次参加马拉松，像小时候参加六一汇演
24:38｜跑马拉松不是为了成绩，是为了挖掘自己
25:59｜“长跑伤膝盖”，可能只是一个不跑步的理由
28:06｜长跑的孤独，以及把身边人都带进跑步圈
30:25｜跑团，就像妈妈那一代人的广场舞团
32:32｜绕橘子洲头一圈，用跑步穿过一座城市
34:31｜跑完贵阳十八坡，我再也不怕爬坡了
38:22｜为了跑一场林芝半马，拖家带口去西藏玩了十天
42:20｜跑在林芝就感觉跑在南迦巴瓦脚下
44:08｜马拉松赛事上也能吃？
45:19｜西藏马拉松最特别的补给：氧气瓶
46:17｜林芝马拉松：来自赞助的一次有效广告
48:57｜跑到一半看到地铁站，我差点就回家了
52:21｜马拉松冲线后，媒体似乎更关注男性选手？
55:11｜女性跑者的榜样力量
58:03｜马拉松其实也有“赏金猎手”
1:02:00｜第一次跑步，需要准备什么？
1:06:47｜封路被骂，跑者怎么看马拉松对城市生活的影响？
1:10:34｜从一个重度哮喘患者，到重新开始跑步
1:12:27｜“说不定下一期，就是讲我们第一次参加马拉松”
主播：
迪迪：致力于摸完世界上每一条鱼。
郭哥：爱吃爱玩，肠胃有点不太好的法师。
徐先生：正在试图弄清楚怎么当一个好人。
晴晴：无人喝彩赛道的资深玩家。
文案、剪辑：徐先生
封面：迪迪
本期音乐：
片头：《まだ生きている》 — ゆらゆら帝国 — 空洞です (2007)
片尾（来自晴晴分享的跑步歌单）：《Gyménopédie N°1》 — Ophélie Gaillard/Royal Philharmonic Orchestra/Tim Redmond 一 Dream (2009)
如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙订阅「逃课了」，我们一起来聊天吧。
小宇宙热评
共 12 条 · 按点赞排序-
2我是玉米玉米 TOP 1
· 湖北
我发现好神奇啊，就很多时候一个人到了30多岁的年纪，或者40多岁的这个年龄阶段，就很多人开始跑步了，可能之前他对跑步一点兴趣都没有
-
2
三倍雄雄的WJC坑来男 TOP 2
· 广东
来给晴晴打call惹
-
1郝运来 TOP 3
· 山东
太爱听了 马拉松新选手 即将迎来第一次半马
-
1
我是玉米玉米
· 湖北
05:40 哈哈哈哈哈酷
-
1
郝运来
· 山东
其实女马拉松选手近几年也蛮受关注 打心底佩服
-
1窥探FM-萨亚
· 上海
23:15 嘉宾声音中气很足👍
-
1Vikki_多市丽人
· 加拿大
58:42 但不得不说黑人在跑步这块是真的有天赋
-
1
Tingcy
· 北京
开始攀岩，但是感觉这项运动特别需要朋辈与交流～之前对谈过跑山地越野、挑战极高山的，真的什么时间开始都来得及
-
1rawCL
· 上海
🏃♂️👀
-
0小玉-二二得肆
· 江苏
很有同感啊啊！我的爸爸，一个已经年过50的男人哈哈哈哈哈，从大概7、8年前开始跑步，现在对于他而言马拉松完全就是洒洒水的状态，都要跑100多公里的越野
