61付出型人格自救指南：别再把自己活成消耗品

1.越懂事越付出的人越容易被忽略 2.不要以牺牲自己的利益为代价，去满足别人的需求。不要成为别人完成事情过程中的祭品。请给自己多些关注。 3.施与受是平衡的，关系才能够更健康、更长久。付出的多也会给接受方造成很大的压力，过度的付出会侵蚀对方的独立性。 4.真正的仁爱是，要建立在自我尊重的基础上，优先安顿好自己的身心，而后才有更大的力量去给别人爱。 5.过度迎合他人，会不断瓦解自己的边界和底线。 6.慈悲心是需要智慧的，不要盲目的自我感动。不要滋生别人的贪婪。 7.如果付出的心不是纯粹的，总抱有要回馈的期待，请调整自己的发心，或者也可以不必要非要付出。 8.一个人被爱不是因为他付出了多少，而是活出自己，创造出自己的价值，活成一束光，因为人会追光而行。真心爱你的人就会爱你、不会因为你是谁，你做了什么，只是因为你是你。我们要认清楚人跟人的关系建立本质就是价值交换，提升自己价值的同时就是在提升被爱的资本。 9.当然关注自己不是要我们自私，而是看到别人时先看到自己的情绪，关注别人的需求时先关注自己的需求，时刻觉察自己，关照自己，肯定自己，鼓励自己，就是在养自己的心神，就会变得自信，不再害怕冲突，不再害怕评判。 10.记住这三句话：你值得被爱，你不用讨好任何人，你的需求很重要。 祝福大家，我们都值得被爱，值得拥有幸福。

来得太及时了！我其实也发现了自己“继承”了父母的这部分特点，父母是真的能算自杀式付出，毫不意外我也是付出型人格，在各种亲密关系里，我都会不自主的让这个人格跑出来搞事情，但事实上我是清醒的沉沦，我知道自己不该一味的付出，但很多时候，当对方提出要求或者是涉及到两者利益的时候，我的第一反应很病态，总是会先他人后自己，但事后又会想，这样子似乎太委屈自己了，所以我在慢慢的改，在恋爱关系里，在朋友关系里，都有在察觉。但我不会全部给，我会有所保留，因为我知道这样是不对的，我该把我自己放第一位

记住了拒绝话术，我不，我没空，我不想，我不愿意

过度付出讨好型人格 按压膻中穴是开心穴位 揉腹 给自己正反馈（我值得被爱，我的需求值得被满足，我不用讨好任何人）

46:06 说的太好了 人都是追光而行，一个人活成别人想活成的样子，就会被追逐被爱，而不是当别人的老妈子！

这期节目我们录的也很畅快，我要多请梵滌老师客串了😄 希望朋友们👬以身为本❤️见微知著～ 12月中医内部公开课，可以领回放，我请了李医生👩🏻‍⚕️ 九种体质食养手册& 占位中医公开课请找qingbai335（英子老师） 喜欢中医情志，测自己的七情人格找qingbai367（悦悦老师） PS： 老听友😊药香使用搭配咨询 也是找英子老师

16:20 这不是付出型人格，是圣母

09:57 喜欢什么就吃什么，不要总是让出什么好的给孩子。不是物资匮乏的年代了，好的有很多，大家都有。

13:42 过度付出也能成为一种控制

30:46 这一期又是让我自省的一期啊……其实真的就是太在乎别人的感受和想法忽略了自己。回想起来小的时候就已经有这样一件事：关系很好的同桌突然有一天不理我了，给我说的理由是“你对我太好了，好得过分了，我不想和你做朋友了。”曾经我一直想不通，对人好怎么还成了讨厌的理由了，现在我明白了，我付出让人有压力了