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节目简介
来源：小宇宙
上场嘉宾：铁豆——700万粉丝极限运动博主、中国首位F1学院外卡赛车手；本次访谈为F4方程式中国锦标赛赛后次日，她刚完成高强度一周双赛，拿下中国历史上首位登上F4方程式全场领奖台的女性车手季军。
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刚比完最狠一周双赛，一天开6节、消耗2000千卡，手麻脚麻、生理性虚脱，连成年男性都撑不住的强度，她可以扛到了最后。
这期不是光鲜的冠军专访，而是两个顶级女运动员的掏心窝子的谈心对话。
明知会输、会被网暴，为什么还要站上 F1 赛道？
被骂 “蹭流量”“不配”，她怎么把质疑变成油门？
用工作养赛车，自费闯职业，野生车手到底有多难？
崩溃到躲进山里，怎么靠 “情绪健身房” 把自己拼回来？
【金句】
我选了所有运动里最难的一条路，但我热爱，就避不开。
命运的齿轮要自己转动，你不动，它连转都不转。
女孩子真厉害，我们扛过的，比别人想象的多。
我把每一次崩溃，都当成进 “情绪健身房”。
心流来的时候，世界安静了，只剩我和我的战场。
我们都是不能失误的位置，一次错就被无限放大。
【本期战报】
上半场
01:30 刚比完职业生涯最累周末，赛后虚脱、干呕、手麻脚麻，身体亮红灯
04:10 赛车不是 “车跑不是人跑”，女车手同场硬刚男性
05:50 22年连刹车都踩不动，用2年死磕力量，硬生生练到职业水准
11:10 身体极度痛苦时，大脑必须毫秒级精准决策
20:40 接到F1邀请只开心一秒就哭：明知会输、会被网暴，我还是要上
下半场
33:30 运用情绪健身房——情绪不是用来发泄，是用来驾驭的
38:30 不是蹭流量！滑雪潜水随便都更火，我选赛车，只因为真的热爱
44:10 魔鬼教练从不夸奖，高压折磨式训练，却把铁豆推上中国顶尖
53:00 不知道做什么时，一定要做点什么，给命运齿轮一个转动的机会
55:34 我想开到 80 岁，满头银发依然在赛道上
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
商务合作：[email protected]（请备注平台及来意）
如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！
【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
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刚比完最狠一周双赛，一天开6节、消耗2000千卡，手麻脚麻、生理性虚脱，连成年男性都撑不住的强度，她可以扛到了最后。
这期不是光鲜的冠军专访，而是两个顶级女运动员的掏心窝子的谈心对话。
明知会输、会被网暴，为什么还要站上 F1 赛道？
被骂 “蹭流量”“不配”，她怎么把质疑变成油门？
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崩溃到躲进山里，怎么靠 “情绪健身房” 把自己拼回来？
【金句】
我选了所有运动里最难的一条路，但我热爱，就避不开。
命运的齿轮要自己转动，你不动，它连转都不转。
女孩子真厉害，我们扛过的，比别人想象的多。
我把每一次崩溃，都当成进 “情绪健身房”。
心流来的时候，世界安静了，只剩我和我的战场。
我们都是不能失误的位置，一次错就被无限放大。
【本期战报】
上半场
01:30 刚比完职业生涯最累周末，赛后虚脱、干呕、手麻脚麻，身体亮红灯
04:10 赛车不是 “车跑不是人跑”，女车手同场硬刚男性
05:50 22年连刹车都踩不动，用2年死磕力量，硬生生练到职业水准
11:10 身体极度痛苦时，大脑必须毫秒级精准决策
20:40 接到F1邀请只开心一秒就哭：明知会输、会被网暴，我还是要上
下半场
33:30 运用情绪健身房——情绪不是用来发泄，是用来驾驭的
38:30 不是蹭流量！滑雪潜水随便都更火，我选赛车，只因为真的热爱
44:10 魔鬼教练从不夸奖，高压折磨式训练，却把铁豆推上中国顶尖
53:00 不知道做什么时，一定要做点什么，给命运齿轮一个转动的机会
55:34 我想开到 80 岁，满头银发依然在赛道上
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小宇宙热评
桂目R
1周前
中国香港
13
55:11 真好啊真好。当一个女性站在高处，她就不会只讲自己。
Wtbule
1周前
上海
7
35:01 《情绪健身房》感觉有意思会很有用！学到了！练起来！
我不是健健
1周前
葡萄牙
6
太棒了铁豆！听得想哭！ 让所有女生看到了不同的可能性！
Wtbule
1周前
上海
5
女孩子就是很棒！你们都好棒好棒！
Wtbule
1周前
上海
4
能坐进方程式的人，能参与这个比赛的本身就已经很厉害很厉害了！大学时有个室友就是舒马赫的车迷，当时还是没有中国车手的，也一直都期待能在方程式的比赛中有中国籍车手的出现，这么多年过去，能看到中国籍的男女车手站上这个赛道，就已经足够令人期待了，以后也一定会有越来越多因为现在已经站上赛道的你们，选择这一条路的车手们的。我现在有时候还能回忆起那时室友们一起开卡丁车的记忆，因为我，踩到了油门之后根本踩不到刹车！作为最后一个上车的结果是第一个到终点的，发圈都飞了，当时还吐槽一圈不便宜就这么一会结束了，但是，握着方向盘体验速度的感觉，真的挺棒的
Wtbule
1周前
上海
4
32:01 因为管理和开车都是“司”呀~掌管，操作的意思，比如“司空”，在古代为中央政府中掌管工程的官员，“司徒”是掌管土地和徒役的官员，“司马”是掌管军务的官员，都是朝廷中举足轻重的高官。就如现代的“司令”，是指掌握军令的官员。司机，就是掌控和操作机车的人，估计是如今带司字最低的官职了🤣
桂目R
1周前
中国香港
4
1:04:11 真好，了解了自己就能屏蔽他人声音！
Dioszhang
1周前
江苏
1
666
謎葒
1周前
中国香港
1
打打打。。。打卡
Wtbule
1周前
上海
1
《好！又要突破了！》帅！
lion_-
1周前
广西
1
希望以后要多多有进入心流的时刻！！
lateron
1周前
上海
1
又是被闪闪发光的女性鼓舞到的一天💪
HD846984y
1周前
广东
1
29:31 我真的很喜欢开车
芥末Casa
1周前
江苏
0
铁豆你太棒咧！！！💗💗💗 keep pushinggggggg！
星潼0330
1周前
湖南
0
55:15 铁豆真的太好了
星潼0330
1周前
湖南
0
两位坚韧的女性
HD717603k
6天前
上海
0
以后想像铁豆一样接触赛车！
凤凤鸭
5天前
广东
0
结尾的音乐叫什么呀 好好听
Gezi_O3ug
4天前
北京
0
难道没有人觉得铁豆的教练是个大男子主义PUA男吗？
星潼0330
1周前
湖南
0
1:01:58 姐姐真的很棒 女足也很棒
