毕不了业 - 71|巅峰状态修炼手册：运动如何帮我们丝滑进入心流 - EarsOnMe

啊切的成长之路

1个月前上海

11

延迟满足，就是是恐惧幸福

啊切的成长之路

1个月前上海

11

延迟满足，就是是恐惧幸福

啊切的成长之路

1个月前上海

8

延迟满足，就是是恐惧幸福

啊切的成长之路

1个月前上海

8

延迟满足，就是是恐惧幸福

Reneeeeeeeex

1个月前江苏

6

作为居家考研的 adhd之前被拖延和涣散的注意力牢牢地绑在了床上，但从开始每天游泳之后生活和学习都焕新了，运动成了我好好生活的 trigger，让我们一起运动，耶！！！⁽⁽٩(´͈ᗨ`͈)۶⁾⁾

Reneeeeeeeex

1个月前江苏

6

作为居家考研的 adhd之前被拖延和涣散的注意力牢牢地绑在了床上，但从开始每天游泳之后生活和学习都焕新了，运动成了我好好生活的 trigger，让我们一起运动，耶！！！⁽⁽٩(´͈ᗨ`͈)۶⁾⁾

Reneeeeeeeex

1个月前江苏

6

作为居家考研的 adhd之前被拖延和涣散的注意力牢牢地绑在了床上，但从开始每天游泳之后生活和学习都焕新了，运动成了我好好生活的 trigger，让我们一起运动，耶！！！⁽⁽٩(´͈ᗨ`͈)۶⁾⁾

Reneeeeeeeex

1个月前江苏

6

作为居家考研的 adhd之前被拖延和涣散的注意力牢牢地绑在了床上，但从开始每天游泳之后生活和学习都焕新了，运动成了我好好生活的 trigger，让我们一起运动，耶！！！⁽⁽٩(´͈ᗨ`͈)۶⁾⁾

请喝可口可乐_4uQq

1个月前重庆

4

04:59 我也是语文课做数学，心里特别容易着急忙慌，我们是不是adhd

请喝可口可乐_4uQq

1个月前重庆

4

04:59 我也是语文课做数学，心里特别容易着急忙慌，我们是不是adhd

请喝可口可乐_4uQq

1个月前重庆

4

04:59 我也是语文课做数学，心里特别容易着急忙慌，我们是不是adhd

请喝可口可乐_4uQq

1个月前重庆

4

04:59 我也是语文课做数学，心里特别容易着急忙慌，我们是不是adhd

汤圆不吃汤圆

1个月前四川

3

我认为宏宏跑步更容易进入心流是因为预期低如果每一次跑步目标是配速提升，那跑步前就容易拖延，但如果目标是跑完就不容易拖延。我觉得更重要的是学会根据自身制定最合适的目标和计划，按照别人的课表来跑是跑不出自己的成绩的～

汤圆不吃汤圆

1个月前四川

3

我认为宏宏跑步更容易进入心流是因为预期低如果每一次跑步目标是配速提升，那跑步前就容易拖延，但如果目标是跑完就不容易拖延。我觉得更重要的是学会根据自身制定最合适的目标和计划，按照别人的课表来跑是跑不出自己的成绩的～

汤圆不吃汤圆

1个月前四川

3

我认为宏宏跑步更容易进入心流是因为预期低如果每一次跑步目标是配速提升，那跑步前就容易拖延，但如果目标是跑完就不容易拖延。我觉得更重要的是学会根据自身制定最合适的目标和计划，按照别人的课表来跑是跑不出自己的成绩的～

汤圆不吃汤圆

1个月前四川

3

我认为宏宏跑步更容易进入心流是因为预期低如果每一次跑步目标是配速提升，那跑步前就容易拖延，但如果目标是跑完就不容易拖延。我觉得更重要的是学会根据自身制定最合适的目标和计划，按照别人的课表来跑是跑不出自己的成绩的～

Leslie_0425

1个月前英国

2

年轻人很多的痛苦都是来源于对困难的不清晰导致的失控感，宏宏和伊姐给了听众们温柔坚定的答案。通过你们的播客可以看到，世界上绝大多数同龄人面临的困境竟然如此相似，无论是精神上还是物质和生活层面。宏宏和伊姐都是对人生的观察非常细致入微的人，但你们最难得的却是平和和包容，年纪大的强者往往无法兼顾平和和阅历。很多学生听众的问题在年长者看来会非常重复和愚蠢，没有耐心去回答，真的感谢宏宏和伊姐的陪伴。两位都是在历经世事后依然非常有爱的强者。

我邦邦给你两拳

1个月前山东

2

14:33 听到这的时候，我在反思自己，现在是正在考研，还有46天的时间，复习压力真的好大，感觉什么都快学不完了，但复习的时候也很爱走神，尤其是听课的时候(做题其实还好)，但就喜欢一心二用，听着歌学习。在学习上好像很难达到那种心流的状态，所以可以跑步吗宏宏羊伊姐，之前半马跑进过两小时，有运动基础，但考研后胖了二十斤，身体已经废到不行了，可以现在拾起来，但会不会消耗很多精力，而且我喜欢晚上跑步，可能会导致晚上睡眠问题(虽然现在睡的也很晚)，真的希望进入心流状态，我相信以前高中学习的时候应该是进入过心流状态的，但现在好难

Leslie_0425

1个月前英国

2

年轻人很多的痛苦都是来源于对困难的不清晰导致的失控感，宏宏和伊姐给了听众们温柔坚定的答案。通过你们的播客可以看到，世界上绝大多数同龄人面临的困境竟然如此相似，无论是精神上还是物质和生活层面。宏宏和伊姐都是对人生的观察非常细致入微的人，但你们最难得的却是平和和包容，年纪大的强者往往无法兼顾平和和阅历。很多学生听众的问题在年长者看来会非常重复和愚蠢，没有耐心去回答，真的感谢宏宏和伊姐的陪伴。两位都是在历经世事后依然非常有爱的强者。

我邦邦给你两拳

1个月前山东

2

14:33 听到这的时候，我在反思自己，现在是正在考研，还有46天的时间，复习压力真的好大，感觉什么都快学不完了，但复习的时候也很爱走神，尤其是听课的时候(做题其实还好)，但就喜欢一心二用，听着歌学习。在学习上好像很难达到那种心流的状态，所以可以跑步吗宏宏羊伊姐，之前半马跑进过两小时，有运动基础，但考研后胖了二十斤，身体已经废到不行了，可以现在拾起来，但会不会消耗很多精力，而且我喜欢晚上跑步，可能会导致晚上睡眠问题(虽然现在睡的也很晚)，真的希望进入心流状态，我相信以前高中学习的时候应该是进入过心流状态的，但现在好难

Leslie_0425

1个月前英国

2

年轻人很多的痛苦都是来源于对困难的不清晰导致的失控感，宏宏和伊姐给了听众们温柔坚定的答案。通过你们的播客可以看到，世界上绝大多数同龄人面临的困境竟然如此相似，无论是精神上还是物质和生活层面。宏宏和伊姐都是对人生的观察非常细致入微的人，但你们最难得的却是平和和包容，年纪大的强者往往无法兼顾平和和阅历。很多学生听众的问题在年长者看来会非常重复和愚蠢，没有耐心去回答，真的感谢宏宏和伊姐的陪伴。两位都是在历经世事后依然非常有爱的强者。

我邦邦给你两拳

1个月前山东

2

14:33 听到这的时候，我在反思自己，现在是正在考研，还有46天的时间，复习压力真的好大，感觉什么都快学不完了，但复习的时候也很爱走神，尤其是听课的时候(做题其实还好)，但就喜欢一心二用，听着歌学习。在学习上好像很难达到那种心流的状态，所以可以跑步吗宏宏羊伊姐，之前半马跑进过两小时，有运动基础，但考研后胖了二十斤，身体已经废到不行了，可以现在拾起来，但会不会消耗很多精力，而且我喜欢晚上跑步，可能会导致晚上睡眠问题(虽然现在睡的也很晚)，真的希望进入心流状态，我相信以前高中学习的时候应该是进入过心流状态的，但现在好难

我邦邦给你两拳

1个月前山东

2

14:33 听到这的时候，我在反思自己，现在是正在考研，还有46天的时间，复习压力真的好大，感觉什么都快学不完了，但复习的时候也很爱走神，尤其是听课的时候(做题其实还好)，但就喜欢一心二用，听着歌学习。在学习上好像很难达到那种心流的状态，所以可以跑步吗宏宏羊伊姐，之前半马跑进过两小时，有运动基础，但考研后胖了二十斤，身体已经废到不行了，可以现在拾起来，但会不会消耗很多精力，而且我喜欢晚上跑步，可能会导致晚上睡眠问题(虽然现在睡的也很晚)，真的希望进入心流状态，我相信以前高中学习的时候应该是进入过心流状态的，但现在好难

Leslie_0425

1个月前英国

2

年轻人很多的痛苦都是来源于对困难的不清晰导致的失控感，宏宏和伊姐给了听众们温柔坚定的答案。通过你们的播客可以看到，世界上绝大多数同龄人面临的困境竟然如此相似，无论是精神上还是物质和生活层面。宏宏和伊姐都是对人生的观察非常细致入微的人，但你们最难得的却是平和和包容，年纪大的强者往往无法兼顾平和和阅历。很多学生听众的问题在年长者看来会非常重复和愚蠢，没有耐心去回答，真的感谢宏宏和伊姐的陪伴。两位都是在历经世事后依然非常有爱的强者。

种树的熊

1个月前新加坡

1

逐步升华的一期！从运动带来的好处开始，谈到如何应对运动带来的内耗（运动不是答案而是途径），再到最后聊到不同运动方式对应的人格特质，殊途同归，大道至简。作为跑者，跑步带给我的的确是对抗孤独克服枯燥的能力，遵循自己的节奏去实现自己的目标，还有减少犹豫立马开干的习惯。

ovesellestte

1个月前河北

1

习惯性倍速听，但这一期觉得不习惯，就恢复到1.0，但是…还是不习惯…

A567__

1个月前浙江

1

04:01 好厉害，我发现我第一次心流体验也是在小时候，现在越长大反而越无法专注

i_yaya

1个月前广西

1

36:01 “最小沙盘”，这个概念太棒了！夸夸宏宏！！🥳

种树的熊

1个月前新加坡

1

逐步升华的一期！从运动带来的好处开始，谈到如何应对运动带来的内耗（运动不是答案而是途径），再到最后聊到不同运动方式对应的人格特质，殊途同归，大道至简。作为跑者，跑步带给我的的确是对抗孤独克服枯燥的能力，遵循自己的节奏去实现自己的目标，还有减少犹豫立马开干的习惯。

ovesellestte

1个月前河北

1

习惯性倍速听，但这一期觉得不习惯，就恢复到1.0，但是…还是不习惯…

A567__

1个月前浙江

1

04:01 好厉害，我发现我第一次心流体验也是在小时候，现在越长大反而越无法专注

i_yaya

1个月前广西

1

36:01 “最小沙盘”，这个概念太棒了！夸夸宏宏！！🥳

种树的熊

1个月前新加坡

1

逐步升华的一期！从运动带来的好处开始，谈到如何应对运动带来的内耗（运动不是答案而是途径），再到最后聊到不同运动方式对应的人格特质，殊途同归，大道至简。作为跑者，跑步带给我的的确是对抗孤独克服枯燥的能力，遵循自己的节奏去实现自己的目标，还有减少犹豫立马开干的习惯。

ovesellestte

1个月前河北

1

习惯性倍速听，但这一期觉得不习惯，就恢复到1.0，但是…还是不习惯…

A567__

1个月前浙江

1

04:01 好厉害，我发现我第一次心流体验也是在小时候，现在越长大反而越无法专注

i_yaya

1个月前广西

1

36:01 “最小沙盘”，这个概念太棒了！夸夸宏宏！！🥳

LeoZz1G2

1个月前海南

1

运动💪

种树的熊

1个月前新加坡

1

逐步升华的一期！从运动带来的好处开始，谈到如何应对运动带来的内耗（运动不是答案而是途径），再到最后聊到不同运动方式对应的人格特质，殊途同归，大道至简。作为跑者，跑步带给我的的确是对抗孤独克服枯燥的能力，遵循自己的节奏去实现自己的目标，还有减少犹豫立马开干的习惯。

ovesellestte

1个月前河北

1

习惯性倍速听，但这一期觉得不习惯，就恢复到1.0，但是…还是不习惯…

A567__

1个月前浙江

1

04:01 好厉害，我发现我第一次心流体验也是在小时候，现在越长大反而越无法专注

i_yaya

1个月前广西

1

36:01 “最小沙盘”，这个概念太棒了！夸夸宏宏！！🥳

追风少女小镯

1个月前浙江

0

20:26 搭乐高也会（虽然不算运动）

Preoccupied

1个月前浙江

0

想进入引流状态，可是总是有太多的事情来干扰我了。还有就是自己好浮躁，静不下心来，总是想看手机。

RUBYYY_Y0XK

1个月前浙江

0

听了好多期了，总体感觉宏宏比较谦虚。伊姐有点心高气傲以及自以为是，总是以自己有策略有头脑沾沾自喜，不是很喜欢。

噜啦啦哩_lUdQ

1个月前江苏

0

41:06 40:38 “我现在可以大大方方的承认自己有天赋了，就是在和运动不断的去调整自己的这个参数的过程中。其实我的天赋是什么？掌控过程的能力，也是一种天赋，耐心自律，热爱都是天赋。人的天赋真的不仅仅是在于你身体上的一些，而是你能够在这项运动的本身，你发现你自己到底是一个什么样的人，你是那种喜爱竞技、喜爱挑战的，还是一个更平和更安静、更从容的你是那种坚韧不拔的，还是你是超级有耐心，还是你喜欢刺激外界的反馈，你都是可以在运动中去不限的去对你自己加深认识。而当你对自己的认识越来越清晰的时候，你就更不容易被外界的一些别人的评价所影响。” 起立为这段鼓掌，听得我泪流满面。