当妈后的疲惫，是身体与精神的双重消耗。但总有一些声音，能在深夜哺乳时、在哄睡后的碎片时间里，为我们注入能量。当二胎的兵荒马乱撞上30+的认知觉醒，Cece与Soso开启了一场「向内求解」的疗愈实验：
本期播客中，我们分享近期从播客中汲取的疗愈力量：从陈海贤老师解析「走出黑森林」的自我觉醒，到孟岩探讨「够与多」的物欲认知，再到四位女主播畅聊「能量管理」的生存智慧。正如陈海贤所说：“人最大的权利是定义自己的权利。” 我们在播客里听见共鸣 —— 当竹子说 “放过自己是门功课”，当 Melody 强调 “恐惧不是好动力”，这些声音让我们明白：育儿先育己，不是自私，而是必需。
愿每一位妈妈都能在播客的陪伴中，找到与自己和解的勇气，在兵荒马乱中守住内心的「定心丸」：治愈从不是消灭黑暗，而是允许自己点燃微光。
注：提及轻断食等方案为个人体验，请根据医嘱调整
【时间轴简介】
02:07：分享陈海贤《走出黑森林》播客，探讨自我觉醒
10:02：推荐孟岩《够与多》，解析物欲与自我定义
19:51：四位女主播谈「能量管理」，强调开源不如节流
22:40：Cece 分享产后情绪释放经历，妈妈的自我关怀
29:13：播客中提到「核心技能」带来的生存底气
36:14：食物疗愈师对谈，解析情绪性饮食与自我接纳
44:07：轻断食与饮食观转变，食物与身心的关系
47:07：Cece 分享追星孙颖莎带来的情绪疗愈
48:40：Soso 谈跑步带来的心流体验与能量提升
50:39：总结育己优先级，强调自我安顿的重要性
推荐播客清单
1. 对话陈海贤：你敢做世界上最糟糕的人吗？完全忠于自我，是自由，还是自私？
2. E40 够与多
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4. 我如何瘦了20斤，并发现饥饿感或许是幻觉 | 和整合营养师Tella聊情绪性饮食
【本期主播】
Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭
Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝