21岁的Harper最近对生活感到有点麻木，被19岁的Harper录的一期播客小小地治愈了一下。

这是一期关于「感恩」的播客。你会听到两年前的我和大家聊聊：

• 感恩到底是怎样的感受——我认知感恩的4个阶段


• 感恩日记怎样让我达成前所未有的高能量状态


• 极简主义的真正核心可能也是感恩


• 「感恩-极简生活-内心丰盈」的正循环

【更多】

• 播客推荐：「感恩日记」背后的心理学（和其他6种改变人生的日记写法）


• 提到的视频系列：Aileen的日记写法 （油管视频）


• 收藏的一段关于感恩的quote：

“感恩使我们拥有的变得足够，甚至更多。它将否认变为接受，将混乱变为秩序，将困惑变为清晰……它让我们的过去变得有意义，带来当下的和平，并为未来创造愿景。” —梅洛迪·比蒂

我的「感恩罐子」：我爱死“感恩日记是幸福的存钱罐”这个说法了，所以有段时间每天都在便利贴上写一件感恩的事情，折起来放到个玻璃瓶里。等跨年夜再倒出来读，真的是好有仪式感的新年礼物。

【幕后】

听自己两年前录的播客的发现和感想：

• 当时为了能有好的音质早早地买了个话筒，结果才发现当时话筒没连上


• 听到自己以前的声音有些莫名其妙的尴尬+羞耻感，但明明是喜欢和羡慕当时那个能量满满的自己的


• 以前说话挺普信挺绝对的，同时又畏畏缩缩的，会为了求生欲扯不少废话（本期是从35分钟删减后的）


• 但不管怎样，能听见自己以前的声音和想法真好！我是个很不喜欢拍照的人，虽然记录不下容貌的变化，但是有播客和日记本，我能保存自己的思考和成长

7月17日录制进行中：在洒满阳光的小木桌录播客是幸福感和踏实感的具象化。

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👩🏻‍🎓我是Harper，一个对独立很执着的INFJ+水瓶座，一个现居温哥华的心理学在读学生，同时也是一个18岁实现经济独立的03年女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱咖啡，爱书店。