对心理学感兴趣、想了解针对创伤的体感疗法的听众，包括心理咨询师、正念/教练从业者，以及有自我成长需求的人，内容涵盖专业疗法解析和实用心理技巧

【内容】

01:00 兰婷邀请心理咨询师钰宸探讨体感疗法(SE)，提到自己读完体感疗法创始人三本书《唤醒老虎》《心理创伤疗愈之道》《儿童心理创伤的预防与疗愈》很受用，联系到正在学习这个疗法的钰宸

01:34 Yuchen自我介绍，在美国受训的心理咨询师，6-7年经验，在美国工作1年多专攻成瘾治疗和家庭治疗，回国后在国内医院和个人执业

02:08 累计4000+小时咨询时数（美国1500h/国内2500h）

02:52 为何本科就选择心理咨询这个当时冷门的职业方向？

03:52 从理论研究转向临床，"讨厌每天对着电脑处理数据"是关键转折点，歪打误撞的申请到了学校心理咨询的硕士

04:49 职业满足感，跟人的工作充满活力和乐趣，至今仍保持热情

05:17 挑战，处理复杂家庭情况矛盾难调和的情况，人格层面有挑战的来访等，但整体收获大于挫折

05:57 开启体感疗法的学习：发现谈话疗法局限，受运动和艺术治疗的启发

07:55 因个人运动习惯，开始探索结合身体工作的心理疗法

09:11 选择体感疗愈SE学习的原因：能通过身体视角帮助来访者整合思绪、情绪、回忆，更契合咨询需求

09:46 在教练和正念教学中对于创伤有了认知，促使开始了解和创伤相关的方法，开始看体验疗法SE创始人的书

12:08 正念局限：创伤者可能无法"与情绪共处"，需要更精微的干预方法

13:57 创伤定义："逆境会过去，创伤不会随时间消失"的核心区别，对生活造成持续影响

17:56 治疗可能性：创伤可以被更好的涵纳、处理或者调整、接纳

17:39 创伤类型学：区分适应性障碍、创伤触发和创伤形成三种情况

19:39 创伤案主严重的情况可能百分之七八十的情况都不会觉得安全，"先改良土壤再播种"的资源建立阶段占50%治疗时间，资源就是一切可以让来访感觉到好、有支持、安全感的事物

20:25 资源分类：身体感觉/回忆、想象/行动、冲动/意义/情绪体验五类

23:54 一切创伤疗法的地基，创造不被唤起的环境，开始能感觉到安全、放松

24:09 之后进入"滴定"——微量激活后立即回归安全状态，在激活、稳定状态中不断的来回摆荡

25:03 锻炼心理承受能力的肌肉，需要助人者能充满技巧的在他被激活而自己无法主动停下来或涵纳的时候把来访自然而然地带到安全的地方

25:54 SE底层逻辑和暴露疗法一致，让神经系统有更大的涵纳承受能力

26:08 培训结构：第一年学技术，怎么找资源、做资源、摆荡、滴定，第二年学创伤类型的地图式处理，比如性创伤、地震、车祸等物理创伤或情感创伤先关注什么、再关注什么

26:37 体感疗法SE起源：创始人Peter Levin整合身体工作与心理疗法的创新历程，形成了一套用身体入手的心理疗法工具

27:48 疗法特点：无预设价值观，专注激发自主性，与教练技术有些相似

29:52 整合进心理咨询，作为观察的一种方式，SE提供了通过身体进入认知层面的更清晰的指导，通过行为层面的观察，比如抖腿/更激动说话/荨麻疹等身体信号捕捉被激活状态，有更多层面可以作为通道和来访开始工作

32:57 风险控制，安全原则，预留足够时间从打开情绪到回到稳定

34:27 线下、线上混合工作，咨询师的安全保障措施

36:11 自己接诊现状，个人执业接案量是医院的2倍

37:48 咨询师自我保护，重点筛查和观察创伤被激活的几种反应，判断案主是否需要药物治疗，清楚能力边界，建立转介资源网络

40:38 任何方法都不是万能的，每个方法都有它的针对性

41:16 疗法共性：所有创伤疗法的终点都是来访者自发产生"我是有能力的、有方法的、有力量"的信念，越来越多的出现在生活中，自主调节、自主改变

【本期嘉宾 - 王钰宸】

王钰宸

中国心理治疗师，美国心理咨询硕士，临床经验4000小时

临床关注：创伤，焦虑，成瘾，进食障碍，性少数及神经多样性议题

体感疗愈受训中

工作微信：psychfit

小红书：PsychFit老陈

剪辑丨柚子

配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras

【关于我 - 兰婷】

心知  正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师

目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕

公众号  LET见心房

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【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

创作社群  创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务

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兰婷即将到来的课程：

MBCT-L牛津生活中的静观8周课（10-12月周四晚班），9.11/ 9.25周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“自由”；

MBSR静观减压8周课（11-12月周日上午班），10.12/11.2周日上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”；

见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”