聊一聊紧张那些事，舞台上的大土豆大白菜，考前的碾卷子等待，还有面试的心跳加速，生活中紧张无处不在。歌手大赛的跑调笑话背后，是专业与紧张的碰撞。考试前的空白时光，让人手脚冰凉还是故作镇定？面对紧张，你是转移注意力的小能手，还是自我暗示的忠实粉丝？本期中女卧谈会，揭秘紧张背后的小心思，探讨应对之道。从舞台到考场，从面试到体检，紧张如何左右我们，又该如何与它和平共处？来，一起笑对紧张，发现不一样的自己！

本期你将听到：

02:01 专业歌手的舞台紧张情结：挑战与激情的完美结

06:04 高考前的紧张与焦虑：背后隐藏的考试恐惧症！

10:38 如何在紧张时刻保持冷静：调节呼吸和转移注意力的方法

13:19 如何在台上克服紧张，潇洒自如地展现自己？

15:59 在面试和重要场合中的心理调整：肌肉记忆和流畅度的保障

18:34 心理暗示的重要性：在面试和考试中保持冷静与自信

21:19 如何在面试中表现自己？避免紧张和失误的秘诀！

23:58 小司最紧张的经历：和巫米一起爬黄山

26:39 巫米最紧张的经历：术后拆棉条就昏过去了