节目简介
来源：小宇宙主播：叨哥「谷歌程序员」& 兔姐「纽约客」
音乐：JSphere「豆瓣音乐人」
节目大纲
节目介绍： 为什么我们想聊这个话题？
内容预告： 本期聚焦“备孕”与“怀孕”，分享我们在北美的亲身经验。
备孕篇：计划开始！
生活方式准备：
做： 规律作-息、坚持锻炼、补充叶酸。
不做： 戒烟戒酒、减少咖啡因。
关键步骤：
了解排卵周期，使用排卵试纸。
测出阳性后，再预约妇产科医生（OB）。
三、怀孕篇：旅程开启！
孕期三阶段概览：
早期： 应对孕吐与疲劳。
中期： 享受最舒适的“蜜月期”，适合旅行。
晚期： 为生产做准备，进行凯格尔运动。
热门Q&A速览：
饮食： 需要吃两人份吗？（不！）
运动： 还能健身吗？（能！）
养宠： 家里能养猫吗？（能，但要注意！）
孕期“黑名单”速记：
食物： 避开生肉、生奶酪、Deli Meat。
护肤： 停用A酸/A醇 (Retinoids)。
本期回顾 与重点总结。
下期预告： 北美生产与新生儿养育经验分享！
小宇宙热评
共 7 条 · 按点赞排序-
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franny_6BKV TOP 1
· 北京
失踪人口
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2o1xhack TOP 2
· 美国
12:05 是小宝发声音了吗🤣
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2王毛毛毛毛 TOP 3
· 美国
精彩！坐等下一期！
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o1xhack
· 美国
13:13 OB提前就可以问是不是能接生，有些医生就可以保证是他们接生，除非她们不在🌚，
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o1xhack
· 美国
27:51 孕妇最开心是最重要的！只要开心啥都能好
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o1xhack
· 美国
最近也再美升级成爸爸了，先来两本书，微信读书都有， 美国儿科学会育儿百科 第七版，怀孕呵护指南
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羊爷爷
· 陕西
又听到了熟悉的声音！幸福🥰
