深呼吸，慢慢闭上眼睛，感受清晨的第一缕阳光，或者窗外的微风。我们即将迎来一个全新的开始。

今天我们用十分钟的冥想练习一起阅读安心的《重新成长》

• 关于成长，我们需要耐心，需要等待 每天十分钟，在固定的时间里学习。一个月后，你会发现你的内在有一种新的东西生长出来


• 我们可以大步走在自我负责的道路上，我们能够一遍遍自我梳理、记录，在层层“内省而不内疚”的反思中，实现内在的根本性转变——所有的发生我负全责，无论过去发生了什么，今天的我都可以为自己负起全部的责任。


• 让我们起去看看，我们到底怎么了，我们究竟在过着怎样的生活，以及我们可以做出怎样不同的选择。  作为自己，我们也会面临种种状况。我们可以向自己靠近，温柔地对待自己，对自己充满疼惜和关怀。我们有一个机会真正“生出”自己，那些在父母身上、在外界未曾得到的东西，我们可以自己给自己，完成自我的蜕变与重生。 你需要做出一个决定。很多时候改变我们的，只是一个决定而已。而这个决定，必须由你自己来。


• 把过去带到现在。看看现在的我们，在这个时空里的我们，独立而自由，平凡却美好，只要你细细体会，还有深深的喜悦在迂回承托着我们。就像天气有晴有雨，我们也有烦恼、痛苦、愤怒的一面，它们大都源自过去，时不时冒出来“光顾”我们，甚至阻碍我们往前走。这个时候，我们就需要停下来看看它们。过去没有表达的，给自己创造第二次机会去表达；过去没有看见的，给自己创造空间再次去看见；过去不曾审视的信念，再度面对并审视、质疑。然后，通过这些表达、看见和质疑，与过去达成和解，不是我放下过去，而是过去放下了我，让能量和力量回来。


• 你来到这个世界，真的是一个奇迹，请记住这一点，并在心里重复：我是一个奇迹，生命也是一个奇迹。如果你能每天花哪怕一分钟时间去重复这句话，对你会很有帮助。 你的父母永远也不会知道，你会成为一个怎样的人。但真好，他们创造出了可能性，无限的可能性，赋予一颗种子无限的潜能。出生的时候，你不会知道你一生的命运，所以，请对自己的可能性保持敞开。 我们在这个宇宙的时间长河的某一点上，真实的降落了，形成一个物理体，并拥有自己的意志，庆幸你可以形成你自己，与这个世间的万物都截然不同，独一无二。感谢时间在自己这里很长，有每个清晨从饱满的睡眠中醒来的你，有穿越四季冷暖，见过花开叶败的你，有稚幼荒败虚度也有向上昂首绽放，你都跨过，来到现在的你。


• 有一天我们会了悟：无所谓疗愈，生命的宽广远超你我想象，一切都只是沧海一粟，那些我们曾紧抓的伤痛如宇宙细沙，终将消散如不曾发生。那时候，我们就有机会再走上第三条路，一条从头脑到心灵、从个体到整体、从小我到一体、从分裂到合一的道路，也是一条活出自己、活出爱的终极之路。 祝福你，也祝愿所有人可以踏上这趟旅程，回到内在家园，活在爱与平安里。


• 你生而有翼，为何喜欢爬行？”是什么让我们逐渐远离了自己的翅膀？我们有时候都忽略了我们肩胛上的骨头，它需要我们奋力的长出翅膀。


• 现在，深呼吸，放松你的身体，放松你的心灵。想象自己站在悬崖边，准备展翅飞翔。即使面对坠落，也不曾停下脚步。


• "之所以长寿，在于我自己的一致性。" 保持一致性，保持诚实，保持自我教育的态度。现在，慢慢睁开眼睛，迎接新的一天，带着新的力量和决心。