时长：
77分钟
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7.8万
发布：
4天前
主播...
简介...
我发现很多性格单纯的老实人在社交方面很容易吃亏，不懂得如何人际破圈、扩大人脉和维护关系，往往难以发展有深度价值的人脉。
大家在人际关系上主要面临哪三类问题呢？
第一类是身份破圈问题，如如何扩大人脉、认识新朋友。
第二类是困扰大家的来事儿问题，如如何有效维护已建立的关系。
第三类是被学生思维困住的问题，如害怕领导批评、处理职场人际关系时容易内耗等。
所以这期会跟分享大家分享：实用的社交链接心法、如何提升贵人吸引力等等！通过分享即学即用的解决方案和经验，帮助大家学会识人用人、为自己搭建人脉体系，在职场和人际关系中都吃得开。
如果你喜欢这期内容或者引起你的共鸣，希望在评论区看到你的留言哦！（听友群二维码移到本期shownotes底部啦）
感谢Soul App对本期节目赞助播出，打开Soul 带话题 #职场妙计，发职场瞬间，得万元好礼！
* 3.24-3.28 每晚18:30-20:00，Soul特邀各种职场人脉，助你点亮绝妙事业好运！
重点预告：
我的受邀直播是在3月27日晚上18:30~20:00，内容包括三个方面：职场生存的高位法则，分享一些我自己走过的弯路才明白的职场真相；职场中最应该重视的事情，比如AI可以替你去写替你去改，所以当下表达汇报能力才更加重要；分享我在腾讯做企业面试官时的独家经验，帮助大家在春招找工作或跳槽成功。
大家在Soul APP搜索“职场妙计”话题下就可以找到我，或者点击链接预约：Soul职场妙计，到时候有30分钟的直播连线，我还会送出自己的签名书籍。你们有什么问题就可以直接来找我支招！
Soul职场妙计&本期Highlight：
02:31 这是一套老实人的社交提升体系。
04:26 人际关系的底层真相：找到契合的人。
05:29：圈子小如何拓展人脉？
06:27斯坦福大学教授杰弗瑞菲佛“权利的七条法则”。
09:07 职场强关系：通过共同受苦的经历和共享共同的标签，可以形成超越日常社交的情感联系。
13:53 5个价值观测试，判断同事是否值得深交。
19:06 如何识别出的优秀同事，并把ta变成自己人的三步骤。
22:17 弱关系理论：如何利用弱关系寻找工作机会和跨圈层？
24:30 我的第一本书就是通过社群里的弱关系，和出版社靠谱编辑搭线。
26:03 如何通过“兴趣社交”发展副业寻找资源：实习生通过Soul的汉服群找到新工作，同事通过Soul的美妆创业群拿到投资。
29:38对于想要开展副业、拓展人脉的人，我的建议：在社交平台上利用信息差，聪明地进行社交。
31:29 现代人脉关系已从应酬文化转向兴趣社交。比如我通过和合作的明星找到共同兴趣，保持良好的私交。
34:29如何在社交中成为一个受欢迎的人？陌生人变贵人的破冰三板斧。
37:39 如何降低对方回复的压力，特别是在寻求贵人和大佬帮助时？
40:50 如何运用三明治沟通法提升情商，提出意见对方还乐于接受？
46:42 维护关系中的三个常见误区：面对大佬感觉自己没有价值？不认识很牛的大佬？身边人都不如自己怎么办？
50:36 Soul职场妙计的向上社交三步心法：如何让大佬对你进行长期培养？
51:15 如何高情商地向上级或大佬求助？需要注意的关键细节。
53:55如何锁定并有效利用潜力股前辈资源？
55:16 你要找的大佬不是公司ceo，而是有这3个特征的潜力股前辈。
01:00:24投资新人如同在职场买彩票，如何筛选知恩图报的新人？
01:02:19如何保持不卑不亢的态度与地位、资源高于自己的人交往？
1:06:56 如何避免功利性地维护人际关系，以及维系关系的3种正确方式。
01:12:02 有效人脉管理：如何有效利用三圈理论筛选优质人脉？
01:14:11 普通人不需要讨好全世界，只需要打动对这3类对的人。总结人际交往的三条核心原则。
Soul职场妙计&本期书单
* 《权力进化论》
作者：杰弗瑞·菲佛（斯坦福大学教授）
内容：直接说透权力游戏的潜规则——比如怎么让老板主动看见你、怎么把“小事”变成升职资本。强调主动推销自我、打破规则、建立个人品牌等策略。
金句：“权力不是抢来的，而是被需要的。”
* 《深度工作》
作者：卡尔·纽波特
内容：探讨在碎片化时代保持专注、提升工作效率的方法，强调深度思考的价值。
金句：“深度工作的本质是注意力不分散。”
* 《混乱》
作者：蒂姆·哈福德
内容：提出“无用社交”可能带来意外机会。为什么“计划赶不上变化”，甚至建议故意制造“失控感”——比如开会时允许跑题，反而能激发团队创造力。
金句：“随机性才是创新的真正推手。”
* 《从事艺人统筹，挺好的》
作者：陈欢科（本人）
内容：艺人统筹实践版行业宝典，揭秘幕后故事与综艺职业的底层逻辑。一本书看完，你也能直接和明星一起工作。
金句：“这是离明星最近，却最懂克制的工作。”
* 《人性的弱点》
作者：戴尔·卡耐基
内容：经典人际沟通指南，涵盖社交技巧、情商提升及人性洞察。教你怎么让同事帮你干活、让客户主动买单，全是实用话术。
金句：“想要说服别人，先让对方觉得你认同他。”
* 《弱关系的力量》
作者：马克·格兰诺维特
内容：作者用社会学实验证明：帮你找到好工作的，往往是那个“认识你邻居”的陌生人。
金句：“弱关系就像蜘蛛网，连接起整个世界。”
Soul职场妙计&金句:
1. 你不需要去讨好10个人，只需要吸引10个跟你同频的人。
2. 共同的苦难经历比名片身份更有粘性。
3. 弱关系带来的信息新鲜度，能打破你的信息茧房。
4. 真正的机会藏在“不刻意的链接”中。
5. 社交的本质是替别人省时间、赚面子、补短板。
6. 不卑不亢的底气来自：尊重对方优势，认可自身价值。
7. 高敏感者的观察力，是社牛的降维打击武器。
8. 社交不是考试，而是填补对方缺口的成长共赢。
9. 真正的社交自由：随时能跳出新圈层重新开始。
10.普通人不需要讨好全世界，只需要打动对的人。
本期精心挑选的BGM：
片头：Shimona Sweet Company
片中：Jeremy Zucker Comethru
片尾：Amelia.D 《Corner》
延伸推荐单集：
Vol.05 不会说话错过好机会？做一个表达力超强的人，但不要做逻辑机器！
Vol.03 我20多岁的时候早点知道这些，也不至于内耗那么久！
Vol.02 内耗焦虑的高敏感人，如何大方体面的高能量社交？
这些地方能看到我的视频：小红书/B站/抖音：欢科姐
（分享学校不教、父母不懂的职场、情商和自我提升的干货）
欢迎加入听友群：
大家在人际关系上主要面临哪三类问题呢？
第一类是身份破圈问题，如如何扩大人脉、认识新朋友。
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所以这期会跟分享大家分享：实用的社交链接心法、如何提升贵人吸引力等等！通过分享即学即用的解决方案和经验，帮助大家学会识人用人、为自己搭建人脉体系，在职场和人际关系中都吃得开。
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13:53 5个价值观测试，判断同事是否值得深交。
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26:03 如何通过“兴趣社交”发展副业寻找资源：实习生通过Soul的汉服群找到新工作，同事通过Soul的美妆创业群拿到投资。
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34:29如何在社交中成为一个受欢迎的人？陌生人变贵人的破冰三板斧。
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46:42 维护关系中的三个常见误区：面对大佬感觉自己没有价值？不认识很牛的大佬？身边人都不如自己怎么办？
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51:15 如何高情商地向上级或大佬求助？需要注意的关键细节。
53:55如何锁定并有效利用潜力股前辈资源？
55:16 你要找的大佬不是公司ceo，而是有这3个特征的潜力股前辈。
01:00:24投资新人如同在职场买彩票，如何筛选知恩图报的新人？
01:02:19如何保持不卑不亢的态度与地位、资源高于自己的人交往？
1:06:56 如何避免功利性地维护人际关系，以及维系关系的3种正确方式。
01:12:02 有效人脉管理：如何有效利用三圈理论筛选优质人脉？
01:14:11 普通人不需要讨好全世界，只需要打动对这3类对的人。总结人际交往的三条核心原则。
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作者：杰弗瑞·菲佛（斯坦福大学教授）
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作者：卡尔·纽波特
内容：探讨在碎片化时代保持专注、提升工作效率的方法，强调深度思考的价值。
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作者：蒂姆·哈福德
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内容：艺人统筹实践版行业宝典，揭秘幕后故事与综艺职业的底层逻辑。一本书看完，你也能直接和明星一起工作。
金句：“这是离明星最近，却最懂克制的工作。”
* 《人性的弱点》
作者：戴尔·卡耐基
内容：经典人际沟通指南，涵盖社交技巧、情商提升及人性洞察。教你怎么让同事帮你干活、让客户主动买单，全是实用话术。
金句：“想要说服别人，先让对方觉得你认同他。”
* 《弱关系的力量》
作者：马克·格兰诺维特
内容：作者用社会学实验证明：帮你找到好工作的，往往是那个“认识你邻居”的陌生人。
金句：“弱关系就像蜘蛛网，连接起整个世界。”
Soul职场妙计&金句:
1. 你不需要去讨好10个人，只需要吸引10个跟你同频的人。
2. 共同的苦难经历比名片身份更有粘性。
3. 弱关系带来的信息新鲜度，能打破你的信息茧房。
4. 真正的机会藏在“不刻意的链接”中。
5. 社交的本质是替别人省时间、赚面子、补短板。
6. 不卑不亢的底气来自：尊重对方优势，认可自身价值。
7. 高敏感者的观察力，是社牛的降维打击武器。
8. 社交不是考试，而是填补对方缺口的成长共赢。
9. 真正的社交自由：随时能跳出新圈层重新开始。
10.普通人不需要讨好全世界，只需要打动对的人。
本期精心挑选的BGM：
片头：Shimona Sweet Company
片中：Jeremy Zucker Comethru
片尾：Amelia.D 《Corner》
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Vol.05 不会说话错过好机会？做一个表达力超强的人，但不要做逻辑机器！
Vol.03 我20多岁的时候早点知道这些，也不至于内耗那么久！
Vol.02 内耗焦虑的高敏感人，如何大方体面的高能量社交？
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
懂个六儿
7个月前
广东
42
感谢欢科姐讲了这么多干货，底层认知：人脉不是求来的，而是养成的，不用讨好而是筛选。还学到了很多实用方法，比如面试的自信，不用先想到我哪里没做好，等等等等。老师讲的方法有的还没实践过，马上用起来😃，感谢分享，受益良多。
恋恋花语者
7个月前
辽宁
29
人脉是每个人最重要的资源。点拨你的，提携你的，交心而安全的人真的是人生幸事。
汤圆圆又圆_x7vp
7个月前
上海
27
soul一直以为是相亲的🙈原来还有这个作用。
Cola_mm
7个月前
山东
23
我的几份工作都是身边的人推荐的，核心是人要靠谱，做事要认真负责，解决问题的能力突出。让前老板和同事走到哪里都拉上我💪
啤酒花妈妈
7个月前
贵州
19
人脉关系是很重要的，但不但是向上才叫人脉，向下和平行反而能帮忙的多。向上的是靠点拨。
ws江南可采莲
7个月前
天津
13
我就是个老实人，不善于和人交往！比较好害羞！
喜笑颜开a
7个月前
未知
13
如何识别出优秀同事，并把ta变成自己人的三步骤。👍
小鱼亮晶晶
3个月前
福建
13
哇塞，第一次听欢科姐的播客，被干货内容震惊到了，虽然我还没有步入职场，但是里面很多内容我感觉用在学校里面也是相通的，所以大概的总结了一下，希望能对看到的人有帮助！！
1. 普通人不需要讨好全世界，只需要打动对的人。
2. 弱关系带来的信息新鲜度，能打破你的信息茧房。认识谁比我们知道的某件事情更加重要。
3. 自我的部分是要去跟人不断碰撞才得到的，越是去和越厉害的人去碰撞越可能得到更加宝贵的东西。
4. 普通人的人脉并不是去结交所有人，用20%的社交精力去抓住能够撬动百分百机遇的关系。
5. 在共同经历高强度的工作和有相同的标签，例如老乡群，校友群等让大脑产生的一种情感锚点。这远远超过日常生活中产生的联系
6. 大部分市场的好工作都是在内部，小圈子之间消化掉的，公开出来的工作大部分是最基础的岗位。
7. 真正能帮到你的贵人，都是藏在没有社交压力的圈子里；真正的机会藏在“不刻意的链接”中。
8. 相似性会降低人脉社交成本，在相同感兴趣的话题中，不同的人也会找到相同的兴趣点，维持关系。
9. 如何看这个朋友是否值得深交？
• 在你们共同做一个工作项目时，工作汇报成果的署名是怎么排的？他在汇报的时候是否会主动提及你所做的贡献或者是直接有意的回避。
• 在工作当中遇到问题出现错误的时候，是主动承担还是逃避责任？
• 在突遇紧急情况时，他是选择留下来和你一起积极解决处理这件事情，还是留下轻飘飘的一句话就走了之。
• 在讨论小八卦时，他是当旁观者还是参与者？或者是在背后引导别人说出不好的话的挑拨者？
• 在分享小零食时，看他是觉得理所应当，还是懂得回报。
10. 如何把感觉不错的同事变成自己的人
• 抓住第一次的机会，比如积极的自我介绍，第一次大大方方的和人交谈，第一次主动乐观的帮助别人。
• 主动去创造一些非功利性的场合，比如交谈一些兴趣爱好方面的事
• 细心地观察到别人的隐性需求，在别人面前建立起自己很值得信任靠谱的形象。
11. 如何社交场合中成为一个受欢迎的人？
• 第一句话：赞美他的细节。
我听到你分享的某某观点，特别有启发，某某观点必须要点出来，一句话，要具体，有关键词。
• 第二句话：展示自己的价值。
“您好xx，我整理了这方面有关的数据，因为我在哪里听到你说过这部分，我把它分享给你，这或许对你有用。”
• 第三句话，轻量级去求助。
“您好xx，我在哪里听过你说的某某方法，然后我去实践了，发现很好用，但是我遇到了某某具体的问题，能不能像你请教？”
（不要怕拒绝，因为每一次拒绝都是开启下一次更好关系的延续）
12. 如何提出意见对方还乐于接受？
• 三明治沟通法：赞美-批评-赞美，先对对方表示肯定，然后用委婉的形式提供一个新的角度与想法。
• 不要直接去否定，改变对方的想法，给对方一个台阶，然后顺势去补充自己的观点感受。因为“想要说服别人，先让对方觉得你认同他。”
13. 如何去维护社交关系？
• 我能为对方节省什么，时间信息？
• 我能为对方提供什么价值，解决什么问题？
• 选择我的理由。自己要给出事实案例证明我可以。
• 社交的本质是替别人省时间、赚面子、补短板。
14. 向上社交三步心法：
• 先付出再索取：错误示范“你好，你可以帮我内推吗？”正确示范是在求助时带着交换条件，利他是最高级别的利己。
• 问问题时要具体，让被问者容易回答，不要宽泛的开放题，要有选择范围的选择题。
• 不要过度依赖，大佬给出答案后自己去思考践行，最后再及时的汇报进展。
• 让大佬和自己的成果绑定：在公开场合，感谢大佬的建议与帮助；在他遭受质疑的时候，用更具体的事实和数据去支撑他的观点，比口头表示更好。
• 真诚地赞美他，• 暗示他对我们有长期价值，担任人生导师的人设。
• 让对方知道自己是懂得感恩的人，可以作为长期培养的对象。
15. 潜力股的人一般有哪些特质？
• 看他是否有明确的成长路径，并是否不断向前进步。
• 看他是否是乐意分享渠道和资源。
• 虽然他业务能力可能一般，但是向上管理能力一般很强。
• 如何链接他：
- 主动询问他是否需要帮助。
- 对用他的建议进行成果反馈。
- 选择适当场合感谢他。
16. 如何保持不卑不亢的态度，与地位、资源高于自己的人交往？
• 尊重对方优势，对自己的价值进行肯定，不否定。
• 不因为地位的差距而进行自我贬低。
• 不过度关注他人对自己的评价，避免陷入内耗。
• 说积极向上，有利于自己的话。比如 把“我应该”换成“如果我愿意”。
MadStronger
7个月前
湖北
12
48:03 48:07 社交的底层心法：我能给对方带来什么？帮助对方省时间、赚面子、补短板。进职场几年，也开始带助理了，真的有体会……如果助理在客户资料这样的细节上做好，而不是经常需要我亲自上阵，我会特别有好感……
顺风顺水顺财1
7个月前
安徽
11
听了姐的分享，对于我这种情商低嘴笨的人，帮助很大，特别是和同事的相处。
欢科姐
7个月前
北京
11
🙋♀️感谢Soul App对本期节目赞助播出，打开 Soul搜索“妙计”！💡 3.24-3.28 每晚18:30-20:00，Soul特邀各路职场人脉，助你点亮绝妙事业好运！🌟
直井怜
7个月前
美国
10
感谢Soul的邀请，让我听到了欢科姐这么有料的干货，一边听一边记笔记🖊️
HD387798f
7个月前
广东
10
欢科姐，你终于更新了😘😘我已经蹲了两个月啦
啾啾啾巧克力脑袋
7个月前
中国香港
10
38:27 学习并逐句背诵🤣
听雨的日子
7个月前
四川
10
利ta才是最高级的人脉
花椰菜菜子
7个月前
湖北
9
终于蹲到了，最近继续欢科姐的干货分享充电
小三影子
7个月前
天津
8
这期节目太实用了，工作中太需要了
半岛咖
7个月前
新疆
8
最近回到家乡，环境不熟悉，找工作很难
圆圆说历史
7个月前
四川
7
职场这些技巧学校里不会教的，流窜在播客学习ing…也是没想到soul是个适合建立弱关系的场，思路打开了。
冰糖炖雪璃
7个月前
广东
6
55:00 说的太好了！我觉得还是 先肯定自己 勇敢社交认清自己 的价值 然后找到同频共振的人 强关系弱关系 接着 真诚 细节 肯定 对方 提供他人想要的价值 然后 喜欢分享 认识早几年的前辈 向下社交 感恩度大于能力 帮助他人
