2023年的年度总结中的一句话贯穿了我的2024年——时间是人生的唯一货币，我所有衡量我所做的选择都与时间的效能感相关。

今早阅读《时间贫困》 [英]凯茜·霍姆斯

（1）重视时间的人更幸福

想在生活中获得更多满足感，重点不在于我们拥有的时间长短，而在于我们如何利用已有的时间。我既然花了时间，我就要把这个时间的效率和收获提升，比如我去参加会议，我去参加学习。

“时间贫困是一种普遍存在的感觉，人们在日常生活中拥有的可支配时间与总体幸福感之间有什么关系？，日均可支配时间少于两小时，幸福感就会降低，日均可支配时间超过5小时，幸福感也会降低。”

“充分利用时间不只是把时间花在哪些活动上这么简单，它也与你在这段时间中的投入程度有关。换言之，就是你如何完成这项活动，以及你在做这项活动时的心态。”

（2）我们希望赚更多的钱，本质是什么？

据说汽车大亨亨利·福特曾说过：“企业必须赢利，否则就会倒闭，但任何企业如果只是为了赢利而经营……它也会倒闭，因为它没有存在的理由

尽管人们普遍关注金钱，但真正决定成功和幸福的不是赚得的钱，而是花费的时间

多年来，我进行了十几项研究，来探究将时间而非金钱作为关键性资源所产生的影响。结果一致而明确：不管一个人拥有多少金钱或时间，更重视时间的人感到更幸福，对自己的生活更积极、更满意。专注于时间可以让我们深度思考，更好地利用时间，把时间投入那些更加有乐趣、有意义并且契合我们价

（3）保留“垃圾时间”“摸鱼时间”

时间不够用都让人们普遍减少了运动，从而直接影响了人们的身心健康。简而言之，不运动会降低我们的幸福感。花时间在发呆，去公园，去野外，去没有屋顶的地方