本次的访谈时间是2023年，所以里面谈到的情况和时间基本为23年的状态，新的报名时间还需要大家关注最新的时间表~

Milk有过2次内观的体验，她分别去过马来西亚内观中心和石家庄内观中心。马来西亚内观中心是世界闻名的内观中心，住宿是一人一间，食物也很丰富多样，场地很大能与大自然连接的很近。石家庄内观中心会根据住宿人数多少决定是否一人一间，食物口味比较偏北方，种类较少。Milk在内观中体会到了“平衡”的智慧，并且经历了神奇的体验。

Mina有过5次内观的体验，去到的是法国的内观中心。内观中心的住宿比较简单但伙食很有讲究，并且会有花草茶的供应。在内观中Mina拆到最大的礼物是对“无明”的顿悟，并且经历了独特的自我探索旅程。

关于对内观中心更多的分享和身亲的体会，欢迎大家收听播客正文~

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这些照片记录了Mina在梅村参加禅修体验的一些时光~

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/时点/

Milk的分享

01:19 三日内观课程和十日内观课程有什么不同体验？

06:52 Vipassana与戏剧带来的关于“平衡”的智慧

11:30 两次内观带给了我什么样的体验？

15:34 内观过程中的神奇体验

20:00 不同内观中心：环境、饮食与体验有什么不同？

30:12 对想参加内观的新手朋友们的小建议

Mina的分享

32:52 两次内观带给我最大的礼物是什么？

38:33 在内观中独特的自我探索旅程

43:57 内观给身体带来了哪些变化？

45:19 关于食物的特别记忆

48:13 我们需要拥有“出入自由”的能力

51:40 内观帮助我们知道哪些是“小我”的声音

56:45 内观让我与自己的关系更融洽

/音乐/

Mountains so high - Malte Marten

Ashakiran - Malte Marten

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🕊【关于主播】王猫

戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈

催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈

气功丨长期冥想者

存在人本取向咨询师

艺术疗愈团体带领者

🕊【嘉宾】

Milk（播客：黄色柜子）

Mina（公众号：何米娜）

🕊【剪辑】

park（感谢暖暖的park）