020.女孩，你不是太爱，是太怕失去。

本期播客，想和大家聊聊“讨好型依恋&恋爱脑”这件事。为什么我们在爱情里总是习惯性讨好、不敢表达、害怕失去？今天让我们一起来聊聊“讨好型依恋”背后的心理机制与改变方法。
希望能给大家带来陪伴和启发，祝收听愉快~
① 你不是太爱，是太怕失去。
② “恋爱脑”的真相，藏着一个缺爱的小孩。
③ 张爱玲“低到尘埃里”不是浪漫，是创伤。
④ 郭晶晶的底气：豪门很多，冠军没几个。
⑤ 边界三层模型：画出来，你就知道什么不该忍。
📍关键时间轴
00:00:01 为什么聊讨好型依恋？
00:02:14 依恋理论科普：四种依恋类型。
00:05:09 什么是讨好型依恋？
00:06:46 “恋爱脑”与讨好型依恋的关系。
00:07:50 综艺案例：张豆豆 & 孙杨。
00:09:11 讨好型依恋自测（5条）
00:10:38 讨好型依恋的深层根源。
00:22:48 如何改变？从讨好到被重视。
00:32:43 五个可操作的小方法。
00:36:59 结尾：送给正在爱里的你。
你不需要用讨好换爱，因为你本身就值得被好好对待。
慢慢松开，从一件小事开始。
🔔特别提醒：无论是讨好型还是回避型依恋，都不是天生注定、无法改变的。我们可以在自我觉察与温柔的自我滋养中，慢慢调整，在健康的关系里被治愈，慢慢走向稳定安心的安全型依恋。
🎵本期片尾曲：房东的猫 - 你得先是你自己
🎵本期插曲：布朗尼 - Julie (朱莉)
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