本期节目中， 我们回顾了2023各自面对的挑战和我们的收获，并对2024年进行了展望。

我们也想给大家留这三个问题，请你来做一个回顾和展望。

2023 年，你对自己的理解，对生活，对世界的理解有哪些变化？

如果到了2024 年的年末，当你再次回顾时，你希望那时自己是什么状态？

你觉得从现在开始，你可以做什么/停止做什么，来让自己去接近这个状态？

职场中的成长和挑战，跨越国界的读博之旅，如何跨越自我否定的声音，与情绪更好的相处呢？

00:02:12:2023年，我们对自己的理解是否有变化？在职场中的成长与挑战

00:05:54:跨越国界的博士之旅

00:11:49:2023年我们遇到最大挑战，为何我的生活质量突然改善了？

00:17:43:从结果导向到过程导向：心态的转变带来积极生活态度

00:23:42:不确定与笃定：2024的期望

00:29:38:找回自己的兴趣和个性

00:35:31:语言中的暴力与非暴力沟通

00:41:29:谁痛苦谁改变：跟父母相处中我们的反思

00:47:23:定期梳理和反思工作方法，可以让工作更愉快和高效

【片尾音乐】

毛不易 《《一荤一素》

【出品人】Sylvia & Ziddle

【文案编辑】Sylvia

【后期制作】Ziddle

【音乐设计】Ziddle

【平面设计】Sylvia



 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject

 小红书: 良好生活goodlifeproject