节目简介
来源：小宇宙本集节目，Mommy 邀请身体管理的好朋友—— 嬉花先生与 Aria，分享自己从极度饮食控制，到倾听身体需要 与食物的共鸣关系的探讨，让「吃」这件事成为与自己身体对话的一种方式。
节目重点
01:25 Mommy的身体管理师登场—— 嬉花先生 & Aria
05:15 连营养师都无法执行的热量精算，我们真的需要这么苛刻吗？
06:57 解锁吃的情绪密码—— 你听过贺尔蒙饮食吗？
13:38 你的人生，他们六个说的算！?
20:47 如何挖掘自己对吃的本能天赋，不再觉得有罪恶感
29:40 Mommy的自律是为了要自由
31:31 「蔡依林营养师」写的菜单，不是Mommy早上吃的？!
36:36 错过就没了——珍稀食物是贪食的欲望还是愉悦的满足？
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
74depykung TOP 1
· 上海
每周四的晚九点都成了最期待的时间，尤其是周末将近能听到 Jolin 的声音，简直是一周最大的祝福。你要继续录下去好不好🥺！！
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42愉悦之神 TOP 2
· 湖北
敲碗《Pleasure》专辑里面的另一位才华横溢的才女作词人陈绮贞来和Jolin一起talk一下，想听两位独立女性的代表和我们好好聊聊女性力量！
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3811223344fp TOP 3
· 福建
今天这期听完突然有点理解Jolin所要表达的“愉悦”和“七宗罪”是什么，和传统影视里那种大概念好像不同，真的是来自生活中感受到的东西。而且关于“吃”居然有这么思考，姐姐真的带给我不同的思维视角
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19
humhum
· 广东
27:47 压抑就会爆炸，节食就会暴食
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16
Highashope
· 湖南
蔡依林不知道说了多少次早睡了，基石再不好好休息就不礼貌了
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我是小咖啊
· 福建
写了评论会不会被Jolin回复哦，播客真的很亲切很真诚很好听。我是男生，会比较在意体重和体型，减减增增反复，情绪上也会反复地被这些所左右，有压力和焦虑，出不来这个怪圈了😭
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13
愉悦之神
· 湖北
知道蔡依林怎么睡之后再了解了解她怎么吃吧！把她的好都学过来！
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12percent的meta
· 北京
13:50 哇，看过同一本书！！简体版叫《情绪鸡尾酒》，我也特别喜欢这本书，中信出版社的。多巴胺那一章尤其好，看完我都减少了玩手机时间
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9
VILLA听播客
· 安徽
真的感谢Jolin愿意在播客和我们分享这些。去年去看了Jolin演唱会，姐的身体状态、精神状态、嗓音状态都太赞了！已经看不出任何岁月和时光的痕迹（同理还有张韶涵，台女状态都太赞了！）演唱会回来后我就搜了姐怎么保养的，了解了如何早睡、控制饮食，姐应该是花了大量的时间、经历、金钱去研究。最近我自己的身体因为食物过敏、免疫紊乱，也频频亮红灯，越来越意识到营养学的重要性，而且在国内营养学不被重视，经常被看作是智商税，感谢Jolin跟大家分享这些！爱你！
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9Cccindy欣瑶
· 北京
没想到精彩的3集以后还有！！！！太惊喜了，这一波宣传推广给力了，内容充分，节奏紧凑，蹲蹲接下来的几期😀
