时长：
50分钟
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发布：
7个月前
简介...
这一期我们来聊一个非常生活化的话题——喝水。我们经常看到外国人几乎一整天都在喝冰水，但相对而言，我们中国人被说得最多的就是——多喝热水，被爸妈说，被男朋友说。总体来说，对喝热水有执念最多的可能就是中国人了。那问题就来了，喝冰水和喝热水到底哪个更健康？
这一期我们大概会从喝冰水喝热水到底哪个更健康出发，来好好聊聊关于喝水的一切。我们基于权威的研究，可能会聊到，喝热水的起源，喝热水对健康的影响，喝下冰水后我们的身体会发生哪些变化，冰水对健康的影响，权威机构给出过哪些建议，以及适合大多数人的水温建议。
内容时间轴：
2:14古人对于饮用冷水和热水的认知演变
5:30 近代科学对饮用水安全地影响及中国喝热水习惯的行程
11:12 多喝热水（过热）对健康的影响很大，甚至会诱发癌症
14:27 热水（温水）对健康的好处
16:26 建议把水烧开再喝又增加一个好处——去除微塑料
21:10 冰水对健康的影响：运动后饮用冰饮安全吗？
24:54喝下冰水后我们的身体会发生哪些变化
28:43 强烈建议这类人不要和冰水
34:11 什么样的饮品最解渴——两个因素很关键
38:18 冷水疗法的健康益处及注意事项
44:28 某位首富说“长期饮用纯净水对健康不好”，这个观点能站住脚吗？
#song list
- Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker
- Love From Me-Johnson Rodgie
- Study With Me - Snuggles
- Mark Masri - Santa Lucia
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
starryduoo
7个月前
上海
15
uu们亲测喝温水真的更解渴！感到口渴本质是由于血浆渗透压的变化向大脑传递的信号，解渴不仅需要水还需要电解质。喝和我们人类体温更接近的温水，对胃肠道吸收来说是更高效的。冰水的即时凉感，降低人体（酶）活性，不利于代谢，还会产生代偿的热效应，不划算呀。另外，咱从中医角度看，口渴不仅是缺水，还有关津液输布。温水温煦中焦，促进气血运行，有利于津液输布，深度解渴。冰水抑制阳气升发，短暂的凉感接着是水液代谢的受阻，导致越喝越渴。特别是春夏，阳气外浮，更容易脾胃虚寒，顺应季节更要护阳噢。好的，我已经从四面八方给自己说好了，我骑行都带个保温杯，哈哈哈 37度水更适合37度的我呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
小宋喜欢爬山
7个月前
浙江
10
00:00 当然是喝冰水了！！！（坚定的冰党，及时喝的拉肚子也要喝）
b_Ng1m
7个月前
广东
7
我冬天也爱喝冰的。
顾湘
7个月前
中国香港
4
我从小不要喝热水的，觉得热水很难喝，所以去韩国特别开心，到处都是冰水。
指黄王2024
7个月前
云南
3
还没听，先来说一下我自己，95年女，从小爱喝冰，我在美国待过一年，对于我来说简直太爽了！无论走到哪，除非你主动说要热水，都是端上来冰水，家用的冰箱也大部分都有自动制冰系统超爽的好吗，而且我本人从来不痛经，所以经期照样裤裤喝。😂😂😂
HD356422x
6个月前
广东
3
14:23 小时候总是被逼喝很烫的汤和开水！！！！我说了烫！！！
leo叔
7个月前
广东
2
其实水管很脏的，过滤滤芯不经常更换和饮水终端的管道末端也残留很多细菌，就算滤过的水最好也烧一下，夏天就把烧好的冰冰箱
石头墙
7个月前
上海
2
啊啊啊啊 没有聊到每天应该喝多少水这个问题 也是很多说法
Michelle呀
7个月前
江苏
2
咦 我以为会说到过烫的水有食管癌风险呢
大洋洋爱吃糖
7个月前
北京
2
他说的没错呀，纯净水或者矿泉水要掺着来，纯净水喝多了容易尿黄，酸度还高。
承天寺闲人张怀民
7个月前
河南
1
34:46 现在走不了远路太真实了哈哈哈
僵尸吃掉了我的脑子
7个月前
上海
1
47:55 所以胃酸返流，喝苏打水有用吗？
雨啊啊啊啊
7个月前
河南
1
国内人喝冰水觉得不舒服或容易拉肚子，是因为从小喝热水把胃肠膜已经烫薄了，所以现在再喝冰水就肚子不适。
兰馨_buEk
6个月前
云南
1
个人觉得喝温水（烧开之后自然凉到一定的温度）最好，用中医说就是：“太和汤”
兰馨_buEk
6个月前
云南
1
21：10 运动后饮用冰水易诱发心脑血管疾病
EmilyChen悦纳酱
7个月前
浙江
1
可以讨论一下为什么其他国家要喝冰水，冰水的历史
小鲜氼子
7个月前
上海
1
红亮，中国的茶文化源远流长，古时候应该也会用开水泡茶吧？这与中国人爱喝热水有关吗？hh
梦林树
6个月前
四川
1
34:31 冰红茶！
长凳小猫
7个月前
北京
1
请问科学研究冷水疗法，其中女性被试比例有多少呢？喝冰水和痛经有正向关系吗？冰水当然很爽，但喝了会痛经，所以有点怀疑冷水疗法的正向作用是否是局部的客观结论。
Frozen-kiwi
7个月前
湖北
0
万象更新的主播玉米、阿尔法和野苟早上好，我有一个想要了解的问题“人类身体里面的钙和钙质流失”，如果你们也有兴趣做这个选题，希望能够在节目里听到相关内容的分享。我对这个问题的好奇心在于我的姥爷以前个子很高，但是现在他八十岁了，变成了一个小老头，身高缩到了1米6（他以前个子有一米七八左右），而我的妈妈以前个子在一米六左右，现在五十多岁了，身高也降至一米五八左右。我开始好奇随着年龄增长，钙质流失和降低身高之间是不是必然的，我也在思考通过什么样的措施可以尽力避免人体里的钙流失和缩个子。感谢主播们阅读此条留言，祝你们身体健康、工作顺利、生活愉快！
