🪐本期主题：积极的环境可以带给我们积极的心态

⛵本期重点

12:05 积极解读客观事实，多夸自己

22:16  收集身边能够让自己产生积极联想的事物，可以是房间里的海报，也可以是音乐，电影，格言等等。

25:00 碎碎念

🍺 如果想要实践，可以试着完成下面的作业~

🏠改造自己的房间

• 举例：我希望自己可以在房间内也可以认真学习，我会把大部分要用的东西放在离书桌近离床远的地方，比如空调遥控器，垃圾桶等等。我会尽可能保证桌面和房间的整洁，因为这样自己更舒服。

📒定期写日记来夸自己

• 举例：间隔时间可以不固定，关键是要结合事实来夸自己，练习自己积极解读的能力。可以是买到一个性价比高的电动牙刷夸自己会挑东西，也可以是拍到一个不错的照片夸自己会记录生活。

😆主动收集能够让自己快乐的事物

• 举例：给音乐建立收藏夹，收集不同场合适合听的音乐；在电脑上建立笔记本，收集喜欢的格言；买自己喜欢的海报贴在自己的房间。