为身体力行地实践休息原则，本期节目没有shownotes提要！请看到这里的朋友立刻以最舒适的姿势收听节目，你的半途睡着是对我们最大的鼓励和支持！

【你会听到】

02:30 空降领取靠谱讲书福利

06:50 哪个铲屎官没被深夜跑酷的猫咪吵醒过？

13:06 按摩、空想、正念与葡萄干练习

18:06 为什么什么都不做会让人内疚

26:02 没什么事情是睡一觉解决不了的

31:33 散步、跑步、Zumba，身体会告诉你想要什么运动

36:47 建立自己的“休息盒”

42:14 万万没想到，最好的休息方式竟然是……

48:33 不要让你对休息的渴求影响你的休息

❀甸甸的美好小事

睡到自然醒的回笼觉，向大熊猫学习休息之道，新入坑了《全职猎人》漫画

❀随意的美好小事

长沙密室+按脚+喝酒放松之旅，不化妆后皮肤得到了休息，哆啦A梦回去了

📖

《深度休息》—[英]克劳迪娅•哈蒙德

《坏心情生存手册》—[加] 卡罗琳•戴奇

《倦怠社会》—[德] 韩炳哲

《我们为什么要睡觉》—[英] 马修•沃克

《闭经记》—[日] 伊藤比吕美

漫说文化丛书《闲情乐事》—陈平原 编

📺

《轻松自在》

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【后期】随意

【文案】甸甸

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