本期嘉宾：小菁，自由插画师

本期我们主要围绕心态、刻意练习、长期主义三个维度来讲。

一个人想要长成自己喜欢的样子，首先要从心底里接纳自己的所有面，而不是只接受好的那一面。

内耗焦虑最大的敌人，其实是活在别人眼中的自己，试着不去在意外人的评价，只是去做自己想做的事，也许结果会大不一样。

00:02:04:如何通过互联网改变生活：正能量、副业和成长之路

00:04:05:成长的密码：探索成功日记、利他哲学和正能量的奇迹！

00:06:06:成长之路：心态、刻意练习和长期主义的重要性

00:08:33:情绪来临，学会接纳和释放：走向稳定心态的秘诀

00:11:26:接纳自我，接受失败的结果：拥抱完整生命的可能性

00:14:17:跨越情绪困境：从完美主义到行动的力量

00:17:07:从完美主义到行动派：打破束缚，迈向成功的秘诀！

00:20:00:长期主义与短期利益：如何在创业路上找到平衡点？

00:22:52:长期主义：在短期探索中找到适合自己的长久之道

00:25:44:时间管理与精力管理的重要性及其实操方法，助你获得持久的成功

00:28:36:拥有技能，创造属于自己的价值——探讨AI时代下的自我定位与可能性

00:31:26:思考的重要性：探索属于你自己的关键词与价值观

我一直都说我们每个人都有一个属于自己的关键词，但它需要你花时间去寻找，做一个长期主义者，思考看见和被看见的意义。

在哪里可以看到主播：

尔尔：

小红书：不知尔尔

微博：序央集X

舟舟：

小红书：我行我素我就不

公众号：我行我素我就不

本节目收听方式：

目前《攻薪（心）计》

在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听

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感谢收听，我们下期再见！