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节目简介
来源：小宇宙
你是不是总觉得自己太好说话，老是吃亏？
被欺负之后越想越气，却又不知道下次该怎么办。
甚至有时候，一直在默许别人这么做，也在无意识地欺负自己。
今天和大家聊聊如何不当“软柿子”，身心舒畅不受气的小方法：
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🍧[时间戳]
01:01 ①解决问题的途径：常规投诉、民间方法、第三方平台、市民投诉热线
12:20 ②被欺负了要保留证据，别把人想得太好
19:00 ③停止自怨，你不是受害者
23:30 ④及时离开消耗你的人
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🧣🍠[视频平台了解主播]
小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生
| 微博：饼星星
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添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码
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🎼[BGM]
hideyuki hashimoto - Nardia
Spangle call Lilli line - Sugar
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📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
被欺负之后越想越气，却又不知道下次该怎么办。
甚至有时候，一直在默许别人这么做，也在无意识地欺负自己。
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12:20 ②被欺负了要保留证据，别把人想得太好
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《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
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吃锅盔吧江苏1我也喜欢ai分析我的账单🤣
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琥珀时间重庆1感谢饼星星。有启发的，少送货物，我以为只有升级投诉了，没有想过，还可以直接联系送货的骑手，真是民间智慧，以往少送我就是接受退款了，但虽然不舒服，又说不太清楚。星星分析得好透彻。感恩分享。还有把自己活高兴了，心量大了，那些事都是不问题，远离消耗的人和事情，非常赞同！同时给星星点赞！感谢分享
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吃锅盔吧江苏0
抱抱
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heyitsspring江苏0最近有个中国女生去泰国追星的时候被泰国人欺负且暴力对待的事件，想听听看星星对于这个的看法
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欧妮酱江西0
来了！
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耀悦_2SlN天津0这个结尾是什么歌呀 感觉很好听
外观
