节目信息：

- 时间：62分钟

- 主播：涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙、牙

- 嘉宾：田老师

-关键词：被爱力 承接力 工作 家庭 心理咨询师 自我怀疑 自信 无能 求助 成长环境 独立 团队 恐惧 脆弱 资源 链接 包容 原生家庭 情绪 承载力

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**重点时间线**

00:07-02:16开场引入：被爱力与承接力的生活意义

• 核心问题：为何我们常逃避他人的善意？领导夸奖时为何自我怀疑？


• 关键概念：被爱力：感知并接受爱的能力；承接力：妥善处理情感互动与压力的能力。
  
  二者共同影响个人幸福感与关系质量。

嘉宾金句：

“真正的爱是相互的流动，而非单向付出。” ——田老师

02:33-12:00工作场景：如何打破“求助=无能”的信念？

• 常见困境：接受同事帮助时感到羞耻。
  
  领导夸奖引发自我怀疑。


• 田老师建议：溯源信念：追问“谁将求助与无能划等号？”（如原生家庭、社会规训）。
  
  
  
  重构认知：求助≠脆弱，而是促进关系与效率的艺术。
  
  判断环境是否安全，选择可信赖的求助对象。
  
  
  
  行动策略：接纳“不完美自我”，用成熟资源安抚内在恐惧。
  
  职场借势：主动寻求帮助是团队协作与个人成长的契机。

12:00-28:00家庭关系：原生家庭之痛与自我疗愈

• 典型冲突：重男轻女环境中成长的自我证明压力。
  
  父母观念差异下的沟通困境。


• 田老师洞察：疗愈方向：原生家庭塑造心智模式，但成年后可通过自我觉察重塑。
  
  
  
  关键行动：分离情绪与事实：将“我不够好”的自我批判转化为“我需要被看见”。
  
  平衡独立与依赖：父母无法满足期待时，寻找其他支持资源（朋友、伴侣）。

爱的流动法则：

“发出的爱不算爱，接收到的爱才算爱。” ——田老师

28:00-54:00亲密关系：从“恋爱脑”到健康互动的蜕变

• 常见模式：过度付出导致关系失衡。
  
  回避型依恋的自我保护。


• 田老师建议：双向流动：爱情是两人游戏，接受与给予需平衡。
  
  
  
  自我完整：先爱己，才能健康爱人。
  
  回避是保护机制，但需逐步建立安全连接。

关系启示：

“爱情是照见自我的镜子，指向人格的完整。” ——田老师

54:00-结尾

总结：世界是敌是友？选择权在你手中

• 田老师赠诗：
  
  “世界想让你变得完整…对于勇敢的人，世界是一片丰收之地。”


• 听众行动指南：接纳脆弱：恐惧是成长的呼唤，而非缺陷。
  
  主动选择：将世界视为承载祝福的盟友，而非负担。

下期预告：探讨“乖乖女”标签背后的自我压抑与解放！

互动征集：留言分享你在工作、家庭或爱情中关于「被爱力与承接力」的故事，你的经历可能出现在下期节目中！

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文案 & 剪辑&海报：呐呐呐呐呐牙、半颗牙、牙

BGM：ゴンチチ - 歩いても 歩いても 晓月老板 - 告别（Harmonica）昼夜 - 【钢琴】SecretBase未闻花名ED(0)

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记得！

无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。

我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。

我们会在我们的会客厅等着大家！