快乐是给生活做减法，养生是给身体做加法；平衡的状态才能带来满足和幸福，简单的本质才能让快乐更长久；今天这期很轻松，希望大家都能收获有松弛感的生活。☕️

BGM：Me and My Sandcastle - 无情果酱（Mindless Jam）

04:39 最近的心理活动：轻松自在，有选择的随心所欲，关注自己

10:52 饮食：健康和快乐一样重要，不偏执才能营养全面

22:23 社交媒体：摆脱互联网焦虑最好的方法竟然是摆脱互联网

33:16 阅读：虽然我很难看完一本书，但我一直在看书，思考不只是投射自己

38:36 物质欲望：理解自己，欲望才会消失，能填满精神的是另一种精神

48:01 健身：对健康来说，适宜的强度才能把“减法”变“加法”

55:34 社交：最舒服的社交是不社交（不是）；但任何关系的基础，一定是最简单的社交

01:03:25 为了探索世界，我可以努力学习地理和赚钱！

祝你开心！