今天的对谈对象，郭婷婷，是个有19年心理学背景的情绪专家，博士没读完就去创业，现在是一家规模不小的公司的创始人。

我们聊了求学中的大苦、小苦、苦中苦，以及破解之道。其实呢，她本人的存在，她的应对方式，就很解情绪之苦，更关键的，是人家公司还是做情绪调节的心理产品的，我还替大家体验了一把。我们一口气，就聊了4个多小时，这是一种非常深度的心理对话，聊废了两台手机～

截取了对大家最有用的部分，和大家分享。

｜时间线｜

01:12---03:29嘉宾介绍

03:29---10:12人生选项好纠结，如何做出跟随自己需求的选择？

10:12---13:47躺不平卷不赢，如何消除休息带来的负罪感

13:47---21:46拖延症缠身，如何停止内耗专注做事

21:46---25:11面对同侪压力，如何调整嫉妒心态化为进步动力

25:11---30:38导师相处难，如何协调师生人际关系

30:38---35:30彩蛋&福利时间

本期内容里提及、需要系统学习的情绪调节技能，都来自于暂停实验室的核心产品「情绪EBP」我自己完整练了一期，觉得非常棒。特别推荐大家去试一试。微信公众号搜索「暂停实验室」回复「钱婧」-50，回复「钱婧学生价」还有150的学生专属折扣。

有时咱们说苦，以为是事儿苦，但其实心里苦让事儿苦上加苦。学会与负面情绪相处，看到困扰背后的需求，从而灵活行动，这些道理咱都懂、但实现起来并不容易。需要一个改变的动机、一套科学的工具和持续的训练。

新一期4月10日开营，报名截止到本周六，改变要趁早，行动起来吧。