敏感内耗、焦虑愤怒、淡淡的死感、注意力缺失、疲累多思，仿佛是现在都市青年们的日常标签。

围绕这些标签，我们在听友里也做了一轮问题征集。选取了一些有的代表性的问题，各自从不同专业的视角，来进行探讨。核心围绕在：我们日常如何构建与提升自己的心力，让一切问题有解。

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「 📻 内容提要 」

2:35  内耗的背后，都有没被满足的需求

9:21  高敏感体质，也能感受到世界的美好

15:09  焦虑和愤怒，试着接受世界不会如你所愿

23:53  淡淡的死感，是因为内心没有力量

29:39  失败太常见，并不是你不优秀

32:07  从人生大起大落聊到家庭教育

39:09  注意力难以集中，分心反倒伤心

46:02  专注是心喜欢的状态，价值很高

51:17  从星盘的角度来看专注力

53:54  疲累、多思，是不知道如何休息

58:05  长期处于低电量状态，要重视环境和节律

1:02:32  向死而生，才能收获意义

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「 🎩 嘉宾介绍 」

徐攀师兄：曾经广告媒体人、电商人、互联网创业者，如今的全职修行者、定期闭关者，师承马哈希大师禅法体系（毗婆舍那、四念处）、斯坦福MBSR正念师资体系、定期闭关者/闭关带领老师、禅修老师

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「 🎙 本台主播 」

Surrender：美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘

虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ

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「 🔮 后期制作 」

咕咕鸡、虚谦霖

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「 🎵 BGM 」

片头：苏打绿 - 黎明前最暗时候

片尾：陈婧霏 - 如梦

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