时长：
83分钟
播放：
652
发布：
2个月前
简介...
* 本期节目是北五环女足聊第一季的完结播客，和先导片一样，又是两位主播的二人转。
* 和先导片不同的是两个人身份互换，由小杨哥对前不久在首次铁人三项比赛中获得第三名的“张铁琳”进行了一次专访，揭秘了张琳从一个运动小白成长为铁人的心路历程。
* 录制过程中，两个人有欢笑、有争执、有泪水、有和解，似乎也折射出那些组建球队的点点滴滴，经常磕磕绊绊，但总是满怀热情和希望。咱们下一季女足聊再见～
时间轴
* 02:46 迷迷糊糊，张琳在线科普各种铁三标准
* 09:50 如何与铁三结缘
* 11:09 因为跑步成功减肥40斤
* 12:56 完赛即PB，享受在比赛中挑战自己
* 16:04 用准备高考的方式备战体育比赛
* 17:35 一句玩笑，让旅行特种兵有了当铁人的念头
* 20:29 暑期加练，把自己的后背晒成龟丞相
* 22:53 铁三装备大盘点，感觉自己是个项目经理
* 27:24 一分钱没花，蛙泳成绩大幅度提升
* 30:00 骑行蹬车圣体，慢慢爱上了自己的大粗腿
* 32:52 小杨哥认为张琳是六边形全能战士吗
* 36:47 赛前试水试出心理阴影，萌生退意
* 43:42 来自队友雅雅的游泳心法
* 47:43 差点前功尽弃，比赛当天竟把泳镜玩坏了
* 50:57 在江河湖海里游泳就像回到了羊水里
* 53:45 最有信心的跑步，状况百出，连滚带爬
* 60:35 赛后抽筋，疼到不想生孩子
* 65:04 铁三是一项让人臣服于无常的运动
* 68:23 铁三给予我J，也给予我P
* 71:55 张琳的鲁棒性
* 75:23 因为最近一次看牙，妈妈的道歉让张琳泪崩
* 77:21 重建身心的联系，才能尽情享受运动
（战胜恐惧，游得游刃有余）
（骑行战术得当，越战越勇）
（经验不足，跑步大崩盘）
（连滚带爬，赛后抽筋抽到爆）
本期提到
* 书籍《野泳去》
BGM
* 风平浪静 - 陈永淘
* 雨后的哲学家 - ZaZaZsu
幕后制作
* 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目
* 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳
* 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒
关于北五环女足代表队
我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】
* 和先导片不同的是两个人身份互换，由小杨哥对前不久在首次铁人三项比赛中获得第三名的“张铁琳”进行了一次专访，揭秘了张琳从一个运动小白成长为铁人的心路历程。
* 录制过程中，两个人有欢笑、有争执、有泪水、有和解，似乎也折射出那些组建球队的点点滴滴，经常磕磕绊绊，但总是满怀热情和希望。咱们下一季女足聊再见～
时间轴
* 02:46 迷迷糊糊，张琳在线科普各种铁三标准
* 09:50 如何与铁三结缘
* 11:09 因为跑步成功减肥40斤
* 12:56 完赛即PB，享受在比赛中挑战自己
* 16:04 用准备高考的方式备战体育比赛
* 17:35 一句玩笑，让旅行特种兵有了当铁人的念头
* 20:29 暑期加练，把自己的后背晒成龟丞相
* 22:53 铁三装备大盘点，感觉自己是个项目经理
* 27:24 一分钱没花，蛙泳成绩大幅度提升
* 30:00 骑行蹬车圣体，慢慢爱上了自己的大粗腿
* 32:52 小杨哥认为张琳是六边形全能战士吗
* 36:47 赛前试水试出心理阴影，萌生退意
* 43:42 来自队友雅雅的游泳心法
* 47:43 差点前功尽弃，比赛当天竟把泳镜玩坏了
* 50:57 在江河湖海里游泳就像回到了羊水里
* 53:45 最有信心的跑步，状况百出，连滚带爬
* 60:35 赛后抽筋，疼到不想生孩子
* 65:04 铁三是一项让人臣服于无常的运动
* 68:23 铁三给予我J，也给予我P
* 71:55 张琳的鲁棒性
* 75:23 因为最近一次看牙，妈妈的道歉让张琳泪崩
* 77:21 重建身心的联系，才能尽情享受运动
（战胜恐惧，游得游刃有余）
（骑行战术得当，越战越勇）
（经验不足，跑步大崩盘）
（连滚带爬，赛后抽筋抽到爆）
本期提到
* 书籍《野泳去》
BGM
* 风平浪静 - 陈永淘
* 雨后的哲学家 - ZaZaZsu
幕后制作
* 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目
* 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳
* 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒
关于北五环女足代表队
我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
六六_H9Pn
2个月前
北京
5
🛋1耶✌终于听到铁琳了
非自律玩家小袁
2个月前
北京
5
36:07 这个雷达图描述有意思，如果只看后三项很难相信这样的人能完成铁三，生活中会有很多时刻因为这种“表面的技术性”的不擅长限制了自己很多尝试🤔
非自律玩家小袁
2个月前
北京
4
1:11:55 改变我认知的一点是，之前对有氧运动无感很大一个原因就是觉得没有变化，认为只是一直骑一直跑就行，不像球类运动中要有很多技战术变化要思考；现在看来这种极限的有氧运动中的不确定性是来自自己，你没办法预测自己在一些极限条件下身体什么反应，有时候会不适应，有时候又有惊人的潜力，这种在临界点上对自我的每一次回应塑造了我们的独特
香香公主
2个月前
山东
2
被感动哭了！特别是最后的抱一抱
RangoN
2个月前
北京
2
好棒
非自律玩家小袁
2个月前
北京
2
13:37 铁琳是大赛型选手哈哈哈
非自律玩家小袁
2个月前
北京
2
18:32 原来铁琳这个称号从那时候就有了！
非自律玩家小袁
2个月前
北京
2
咱们播客不适合骑车或跑步听，因为我总想停下来评论互动🤦
失控的乌鸦
2个月前
福建
2
张琳好有韧劲，小杨哥也好好。总能想到当时两个野餐相亲的画面。哈哈哈……把人生各种过程记录下来还蛮妙的
Judy_qtv2
2个月前
上海
2
1:18:50 第一季完结撒花，辛苦两位主理人！作为跟张琳一样，跑步、骑车、健身，甚至游泳都必戴耳机的人来说，小杨哥这段话有触动我。是时候好好感受下身体状态在运动中的变化了，或许这才是运动最本真的魅力
Jennie_X
2个月前
北京
2
44:43 学到了！
红峥
2个月前
北京
2
与自己和解，一点点去感知身体的回馈，尽享运动对自己的改变，最终能成为铁琳，一路不易但值得！👍👍👍
Jennie_X
2个月前
北京
2
第二季 实名期待雅雅和三也的
Jennie_X
2个月前
北京
2
1:21:56 “拥抱一下吧”感动
Jennie_X
2个月前
北京
2
02:06 小年值得！
月色由人
2个月前
湖南
1
第一季完结！哇哇
HD665096x
2个月前
美国
1
没想到咱们还有完结这回事
红峥
2个月前
北京
1
通过运动做媒介，既观己亦渡人，小俩口很和谐，仿佛看到了很久以后你们的相互搀扶，为幸福干杯🍻🍻
yafan
1个月前
北京
0
1:21:19 拥抱一下
来听我的演唱会
1个月前
北京
0
最近咋不更新了啊！
