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这期节目是我单口想要科普一个主题，叫做：如何找到一个“足够好”的心理咨询师，其实这个选题在 2024 年3月底的时候，我就以文字的方式在公众号上有分享过，所以如果感兴趣的听友可以直接去公众号找一下这篇文章来看一看。
很多时候非心理咨询行业的从业者，并不清楚如何选择一个靠谱的咨询师，也不会看咨询师的简历，也不清楚心理咨询的基本工作方式，其实这种认知层面的不清楚是很容易解决的。
因为我个人认知和体验的局限性，这期播客主要聊的是心理动力学流派的工作方式，然后其他流派我没有体验过，所以就不多涉及细节了。但是整体思路是可以参考的。心理动力学的规矩是更多的，所以我可能讲的是一个更严格的方式。
【时间轴】
00:37 前情提要
03:06 第一部分：如何确定自己是否适合心理咨询？
1.有意愿
2.有时间
3.有预算
05:48 第二部分：心理咨询的基本工作流程和设置
1.挑选咨询师（后面细讲）
2.预约咨询/商议咨询时间
3.签署咨询协议
4. 四次左右的咨询评估
5. 商议咨询目标
6. 正式咨询（几个月/几年）
7.咨询收尾
其他：心理咨询的基本设置（频率/时间/收费）
24:03 第三部分： 去哪找心理咨询师？
1.医院
2.机构
3.平台
4.个人执业
30:40 第四部分： 如何挑选心理咨询师？
1.看资历
2.看履历
3.直觉
47:13 总结
【本期提及的文章】
《如何找到一个足够好的心理咨询师（纯干货）》》by有时见呀
【关于节目】
次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。
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