夏季，是心最外放、也最容易失衡的季节。

这一期，我们聊聊“夏季养心”的真正重点，不是吃什么喝什么，而是如何在这个阳气最盛的时节，让情绪流动、让身体舒展、让心神真正安定下来。

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✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~

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🔴本期你会听到：

00:05 夏季为什么容易心浮气躁？心气越弱的人越怕夏天

02:02 夏季湿热，易怒易烦，情绪集体波动的根源

05:54 “春生夏长”：顺四时之气，夏天是情绪爆发的高峰

07:34 心主汗、主神志：出不出汗、睡不睡好，影响心气运行

09:17 夏天的放纵，往往在为秋冬的病埋下伏笔

11:40 熬夜+逆节律，会导致心神紊乱、睡眠和情绪失控

13:54 肝气压不住，心火就会暴冲：夏天爆发是春天没舒展开

17:07 明知故犯型内耗：情绪、节律、身体三重错位

20:43 夏天的“养心”，是找回平衡、敬畏节气

21:50 夏季养心关键词1：畅——动起来、出汗、气流动

24:13 夏季养心关键词2：爽——释放压抑、扩张身体空间

27:55 用环境扩大“心的空间”：高顶、江边、博物馆

38:46 心烦意乱急救法：内关穴+午休15分钟快速调心

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🔴关于《七情由心》：

这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。

我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。

在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。

可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~

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🔴关于我们：

主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌）

高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。

主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。

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