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节目简介
来源：小宇宙
很多人都有过这种感觉：道理其实都懂，方法也看了不少，但真正轮到自己时，还是会反复回到原来的状态。《改变》（Change: Principles of Problem Formation and Problem Resolution）这本书里有个很有意思的观点——很多问题之所以一直解决不了，不一定是因为你不够努力，而是因为你一直在用“看起来合理，但其实没用”的方式处理问题。越想控制、越急着改变，有时候反而会把人困得更深。
这一期会聊聊那些我们很熟悉的循环：拖延、情绪失控、关系里的重复争吵，还有为什么很多人明明意识到了问题，却始终做不到真正改变。书里最特别的地方，在于它不只是讲“应该怎么做”，而是去拆解问题是怎么一步步形成的，以及改变为什么常常发生在你停止重复旧模式之后。听完你可能会发现，真正有效的改变，往往和我们直觉里想的不太一样。
收听指南🧭
00:00 Introduces the frustration of knowing what to do but repeatedly failing to change behavior.
03:00 Explains how many problems are maintained by the very solutions people keep repeating.
07:00 Shows why pressure, control, and overthinking can make personal change even more difficult.
11:00 Explores how lasting change often begins by breaking old patterns instead of forcing harder effort.
Episode Transcript: https://pan.baidu.com/s/1A0b4Mk4ZFWlwiumkiurcUA?pwd=yyds 提取码:yyds
Original Book (epub): https://pan.baidu.com/s/1Y-TaV4YNtlxT4WVfwDj_0Q?pwd=yyds 提取码: yyds
这一期会聊聊那些我们很熟悉的循环：拖延、情绪失控、关系里的重复争吵，还有为什么很多人明明意识到了问题，却始终做不到真正改变。书里最特别的地方，在于它不只是讲“应该怎么做”，而是去拆解问题是怎么一步步形成的，以及改变为什么常常发生在你停止重复旧模式之后。听完你可能会发现，真正有效的改变，往往和我们直觉里想的不太一样。
收听指南🧭
00:00 Introduces the frustration of knowing what to do but repeatedly failing to change behavior.
03:00 Explains how many problems are maintained by the very solutions people keep repeating.
07:00 Shows why pressure, control, and overthinking can make personal change even more difficult.
11:00 Explores how lasting change often begins by breaking old patterns instead of forcing harder effort.
Episode Transcript: https://pan.baidu.com/s/1A0b4Mk4ZFWlwiumkiurcUA?pwd=yyds 提取码:yyds
Original Book (epub): https://pan.baidu.com/s/1Y-TaV4YNtlxT4WVfwDj_0Q?pwd=yyds 提取码: yyds
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