今天的话题来源于五点起床的群友们共同提出的疑问，所以这也算一期话题共创。

如果是以前，这样的话题我一定会选一个重要的时间来做，因为他看上去是个很大的话题，需要一个专辑或者跨年，周年这样的时间点。很多时候，是我们自己给自己设定了这些门槛和框架，让我们难以抬起脚。

有时候放下包袱和负担，一抬脚，我们就出发了。那今天我们就用二十分钟的时间来说一说

一、五点起床的初衷

1、比起其他内容形式，它更容易“起身”

2、你擅长什么，定期复盘，你会恍然大悟

3、拥挤中，你要试着往回走，长内容，低频词，少流量

4、播客名变成了一个锚点

从听到讲，今年最受益的“黑猩猩理论”

二、如何做到五点起床的？

1、设置睡眠闹钟。且不分周末非周末，要做到的不是几点起，而是几点睡

2、二八原则。先做到一周中2天，到4天，到6天

3、找到晨间乐趣，让乐趣唤醒你。逛菜场，逛公园，画漫画，做瑜伽，做早餐

4、不要给早起太多负担，一杯茶，发呆，冥想，空间带来创造力，你会有源源不断的新点子

早上书桌前的一缕阳光

可以扫码加入听友群，不过群主很懒，极不定期发起话题

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