主播
节目简介
来源：小宇宙
Show notes:
不止牛马的男主播Russell会开启一个新的内容：换挡进站 。
Russell会 用周末复盘的方式整理一周的收获、挫折与思考，也会分享运动、播客与阅读中的好内容。希望大家忙碌完一周，补给之后再重新上路。
时间轴：
⏱ 01:11｜ 插不上话的会议
准备充分却无处发声 → 转向寻找“如何礼貌打断资深人士”的方法
⏱ 03:48｜超跑者的启发
接近“害怕”反而让人更强 → 恐惧成为探索的入口
⏱ 07:09｜不适 vs 危险
身体从“拒绝→接纳→打开” → 职场中的风险常被误判成不适
⏱ 13:43｜关系带来的突破
好奇+同理让信息流打开 → 不确定性需要承载而非消灭
⏱ 26:21｜戒咖啡后的能量
去掉化学刺激后反而精力更足 → 身体状态反向提升工作状态
本期提到的资源：
* 刑辩律师 Jefferson Fisher —— 关于困难场景沟通
* New York Time on Kílian Jornet —— 关于恐惧与极限探索
* 部分油管和苹果播客的内容，需要科学上网查看资源
最后放一张Russell周六早晨，做复盘总结时的雪景，大家周末愉快！
不止牛马的男主播Russell会开启一个新的内容：换挡进站 。
Russell会 用周末复盘的方式整理一周的收获、挫折与思考，也会分享运动、播客与阅读中的好内容。希望大家忙碌完一周，补给之后再重新上路。
时间轴：
⏱ 01:11｜ 插不上话的会议
准备充分却无处发声 → 转向寻找“如何礼貌打断资深人士”的方法
⏱ 03:48｜超跑者的启发
接近“害怕”反而让人更强 → 恐惧成为探索的入口
⏱ 07:09｜不适 vs 危险
身体从“拒绝→接纳→打开” → 职场中的风险常被误判成不适
⏱ 13:43｜关系带来的突破
好奇+同理让信息流打开 → 不确定性需要承载而非消灭
⏱ 26:21｜戒咖啡后的能量
去掉化学刺激后反而精力更足 → 身体状态反向提升工作状态
本期提到的资源：
* 刑辩律师 Jefferson Fisher —— 关于困难场景沟通
* New York Time on Kílian Jornet —— 关于恐惧与极限探索
* 部分油管和苹果播客的内容，需要科学上网查看资源
最后放一张Russell周六早晨，做复盘总结时的雪景，大家周末愉快！
评价
空空如也
小宇宙热评
破局点-永豪
2个月前
浙江
8
“一边造飞机一边飞”的状态简直就是我最近的真实写照！😭 那种不确定性带来的焦虑真的太懂了。听到Russell说要放下完美主义，接纳这种混沌，甚至在里面建立真诚的人际连接，突然觉得松了一口气。原来大家都在风暴里，只要方向是对的，慢一点也没关系。我们总以为累了需要“提神”，其实累了需要的是“修复”。 所谓的换挡进站，不是让把车停在路边熄火，而是像F1赛车一样，进站是为了换上新轮胎，加满油，然后以更稳的状态回到赛道。这周我也想试着： 少一点“预支精力”，多一点对身体的觉察。 毕竟，只有身体的引擎修好了，才能在那种“一边造飞机一边飞”的高压职场里，扛得住不确定性的颠簸。
乘骏
1个月前
上海
6
Russell 的声音堪比专业
qqkk
1个月前
上海
5
太棒的播客了，有好几期都要收藏反复听。能不能出一期如何鼓励团队成员积极分享的tips 呢
zhouyu
2个月前
上海
4
虽然较之前的内容短一些，但也有精炼的价值～
吕1976
1个月前
北京
4
我们要有清晰的目的，确实如此
Apple121
1个月前
山东
4
恭喜Russell
罗素优选
2个月前
美国
3
和大家更正一下：第一个播客是Jefferson Fisher - 美国的刑辩律师，做沟通播客以后爆红。
大朵大朵
1个月前
山西
3
很喜欢这期内容，听的过程中很有能量，就感觉人生还可以这样活，打开自己的视野，接受做好眼下，反思自己问题，让自己成长 真的感觉听完心情很好😊😊
韻_DbBC
1个月前
广东
2
哇，好喜歡這種分享的形式！當然也很喜歡小飄跟 russell 雙主持的內容。換檔進站就像拋開職場話題，另一種探索“不止工作”的日常，這種更像朋友的傾訴、分享，拉近距離。很適合週末在家聽，聽完還可以去看分享內容提到的！許個願可以有全英的分享，跟小飄的單口分享🥹
