职业倦怠者的自救指南：这样规划你的第二职业曲线不迷茫

👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗

💗本期内容：大家好！欢迎收听这一期的播客节目！如果说第一曲线为别人而生，第二曲线就是为自己而长。这次我们想要和大家一起来探讨职业第二曲线幸福愿景。通过STAR四步法具像化个人幸福愿景、现状、障碍及行动，旨在寻找成长与幸福的路径。个人自我探索是一辈子的课题，涵盖了兴趣、价值观、能力和意义的自我认识过程。我们鼓励听众勇于探索自己的第二曲线，享受每一步的旅程。

轩轩抽取的四张卡牌

第一张：现状

第二张：幸福愿景

第三张：行动

第四张：障碍

📅今日幸福微行动｜幸福不在远方，就在当下

2025/05/05: 放下一切 好好休息

🧭收听指南

07:09 探索人生的第二曲线

09:22 人生第二曲线：从经济安全感到精神福祉的转变

11:36 探讨第二职业曲线与人生愿景

15:00 内心坚定的力量：在光中的自我肯定

19:21 阿轩的现状与理想第二职业曲线

23:09 阿宣的幸福愿景与第二职业曲线

27:55 阳光下的共同快乐与邀请

31:40 探讨幸福愿景及重要价值观

33:48 探讨卡牌象征意义与个人成长愿景

41:13 探索第二职业曲线的心理准备与行动

44:39 攀登过程中的内心召唤与坚定信念

49:31 平衡工作与休息：探索第二曲线中的自我调整

54:17 阿轩的幸福愿景与占星探索

58:04 幸福愿景卡牌畅想：探索内心愿景与职场第二曲线

01:02:54 享受当下：探索个人成长与价值实现

01:07:25 探索个人成长：从生命循环到自我认知

01:11:46 生活与工作的动态平衡：追求当下幸福

01:14:40 工作幸福感自测：S.P.A.R.E. 五个维度的评分

01:20:04 五一假期前的工作与生活分享会

🌈幸福物语｜from Grace

🌈幸福启示| 第二职业曲线

1. 1. 我是谁？（我的热爱，兴趣爱好，我的生命意义，我想活成的样子）


2. 2. 我能（我的能力，我的天赋）


3. 3. 我值（我的价值）


4. 
   

📖书籍及其他：查尔斯汉迪 《第二曲线》

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创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace

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我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈

我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊

📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]