节目简介
来源：小宇宙这段时间，因为减重成功被频繁夸赞“变美了”，对于从小到大很少得到容貌夸赞的我来说，是一种新奇而有趣的体验，因此这一期我想聊聊“美貌”。
相比减重，我其实更想把这两年自我情绪调节与愈疗的经验分享给大家，那才是我最大的收获。
我瘦下来和我收获了自在、舒心、快乐有很大关系，与我真正开始学习怎么去好好生活有很大关系，与我深度思考爱自己到底要怎么爱有很大关系……过去的我焦虑、紧绷、执着，心里只有工作和怎么变得更好，坏情绪使我只知道吃，毕竟只有吃的时候是放松的。我非常非常喜欢现在的生活！
减重只是阶段性的目标，如何让自己的内心丰盈、充实、不惧打击与伤害？如何在狂风暴雨中还能安住自己的心，去相信自己一直相信的事？如何给自己松绑，实现内心的笃定与平静，从而生出力量去改变我们身处的困境？如何接纳自己也原谅别人，真正实现各方面的和解……这些才是我将来想分享给大家的内容。
就从这一期开始吧，一个从小就意识到自己相貌平平的女生，一阵阵穿越外界评价的狂风暴雨，一次次在孤单中自我鼓励，一步步建立自己的自信，如今她也在一点点探索美对于人生的意义……
【Shownotes】
00:00:27 开场：两年蜕变，瘦了近40斤，被频繁夸赞”变美了”
00:02:10 每个人都有各自不同的焦虑，容貌焦虑只是其中一种
00:03:37 外婆的宝石理论：“捡到宝石的人才担心宝石消失，失去了就不会害怕再失去”
00:04:07 我所亲见的西施之苦：真正漂亮的朋友，她们要付出巨大努力来维持
00:08:00 我们对颜值的认知，很大程度上依赖于儿时来自外界的评价
00:14:30 一些往事
00:17:00 我好像从未在自己这张脸上讨到过任何便宜
00:18:35 像我一样相貌平平的女生更容易陷入的是一种“容貌忽略”
00:24:30 如果可以重来一次，我愿意每天花30分钟收拾自己，不为取悦谁，只为在狼狈中仍有自我欣赏的余力
00:26:00 改变的正确动力：悦己的向往 vs 自卑的焦虑——两种起点，结果截然不同
00:28:00 在焦虑中开始的改变为什么难以持续？为美貌付出努力的背后，你真正渴望的是什么？
00:35:00 允许自己不完美、慢慢来、就这样也不错
00:38:38 与其因为担心一颗宝石丢失而哭泣，不如去探索更多的宝石
00:45:49 结语：“我知道我不是美人，但那又怎么样呢-每天照镜子，我都觉得那是最好的我自己”
-BGM-
《Leah》《20-17》《笑看风云》
-最近我最喜欢的一张照片-
-本期书籍推荐-
《我减掉了五十斤！：心理咨询师亲身实践的心理减肥法》，心理咨询师徐徐，2017
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
18XinJie- TOP 1
· 广东
傅妈，我真的很想你
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17雨_霖 TOP 2
· 山东
首尔一直都很美，现在更美，多多更新啊，好爱听你说话，以前的首尔尖尖的，现在的首尔暖暖的
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9
Avaxxx TOP 3
· 上海
说的太好了，特别喜欢你的表达，又具体情绪又细腻。终于等到你的更新，希望你多多更新。💗
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7果然好
· 浙江
我很喜欢这期，应该说很喜欢傅妈做的电台，每次都很真诚的分享自己的生活感触，很像身边的亲人，在聊天。
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4Leeslistenin
· 陕西
我也开始爱自己了，确实变美了，皮肤都变好了。听完觉得很浪漫，深有体会，爱美是余力
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4K的小世界
· 湖北
非常非常非常非常感动啊认认真真听完了，距离上次听上一期播客，我慢慢调整自己瘦了10斤左右，但是没有多少人看得出来呜呜🥹现在就感觉又要放弃了，逛播客发现姐姐更新了，听了之后我感觉到了很大的鼓舞，胖瘦美丑都是自己高兴最重要，听到最后姐姐说自己家人也很美的时候真的好感动啊，很细节很平常的叙事也让我觉得每个女生都是美丽动人的，祝我们都能找到让自己内心平静的生活方式
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4老胖LaoPang
· 上海
如晶宝贝一直没瘦下来，很心疼她，你觉得是不是他在自媒体减肥压力太大了，我也一直瘦不下来，像你30多岁的样子，不是不想减肥或者漂亮。而且生活里太多其他更实在的事情解决不了，想生孩子生不出来，想转行还一直在路上，说没有压力是骗人的
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3
帆布喵_PNkQ
· 重庆
07:46 从未拥有美貌这块宝石，也不会因为失去它而担心哭泣过。不一样的角度
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3JOJOTARU
· 湖南
这期真的非常棒！！！一切行动的初心都应该是爱自己。在爱自己的前提下，动作都不会变形。
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3
O_O_k2as
· 福建
26:41 变美的动力如果来自对悦己的向往，它值得鼓励，但如果来自对自己的苛责和不满，那你要做的第一件事情一定不是减重，或者是改善自己的外貌，而是先安抚好自己的情绪。
