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来源：小宇宙
胃不舒服的时候，身体很容易一直保持紧绷。
可能是胃胀、隐隐作痛、反酸、堵着一口气。
注意力会不断被胃部拉走，越在意，越难真正放松下来。
这一次练习，我们不急着改变胃部的状态。
而是练习带着觉察，重新靠近身体。
当身体感受到稳定、允许和陪伴，就会慢慢从警觉中放松下来。
关于主播：@黑走不怕黑
哲学系，上海交大&多伦多正念中心冥想师资。
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