这期播客可太有料了！

本来正热烈讨论普拉提呢，录制半道上，神秘“空降”一位Basi体系的男普拉提老师，也就是我们的空空老师。他的加入，瞬间给讨论注入新活力。大家先是分享了亲身实践经验，并教大家如何把普拉提轻松融入忙碌日常。别小看普拉提，简单动作搭配呼吸练习，能有效提升身心健康，帮你在工作与生活中游刃有余。空空老师凭借专业视角，带来独到见解。恰逢今天是元宵节，录制中途还巧妙穿插猜灯谜活动，将普拉提的活力与传统节日的欢乐完美融合。

快来收听这场别具一格的播客，解锁普拉提提升健康幸福的秘诀，感受运动与节日交织的独特魅力！

主播：英子、瑶瑶、Bubu、Tana(主播顺序从浅到深按资历排序）

惊喜嘉宾：空空

l 00:00 普拉提研习室：过年期间的健康与锻炼

l 03:04 将普拉提融入日常生活与健康习惯

l 07:17  普拉提对日常生活的影响与身体觉知提升

l 12:32 普拉提融入日常生活及心流状态的探讨

l 16:52 传统与西方运动的相通与差异

l 21:20 普拉提在日常生活中的应用与练习方法探讨

l 22:11 元宵节快乐！快来一起猜灯谜

【关于我们】

普拉提研习室是由4位普拉提老师组成的播客，资历深浅交织，资深经验与新锐思维的激烈碰撞。我们一起聊运动、饮食以及生命体验。无论你是渴望开启普拉提之旅的新手，还是寻求进阶突破的爱好者，这里都有你需要的专业指导与温暖陪伴。我们每周三更新。

【剪辑&文案】英子

【片头BGM】Summer vibe

【哪里找到我们？】

小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/网易云/QQ音乐/微信听一听

微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。

英子VV：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

小红书：Tanatrans、Bubu、Ayao的日誌、没有班味儿的英子