嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！

今天我们来聊聊  不吃晚餐vs晚餐吃太晚，到底哪种更伤身  这个事儿！！

晚餐吃太晚vs不吃晚餐，该如何选择？

究竟是要选择“晚点吃晚餐”还是“不吃晚餐”，可以根据个人实际情况来。

如果已经饿到体力不支、两眼昏花、情绪失控的程度，这种情况下，再晚也得吃一些。

如果午饭或下午加餐吃多了，到了正常饭点肚子根本就不饿甚至还胀着，晚上也不打算进行运动，或者实在太累需要马上睡觉，第二天也能早早起来吃饭，或者实在太胖需要执行严格的减肥方案，或者有其他特殊情况，则可以选择“不吃晚餐”。

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