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节目简介
来源：小宇宙
这3年在卡住的生活中，我已然时而打鱼晒网坚持的事情就是锻炼，这种锻炼给我了其他任何活动都没有的一些东西：
在成年人的生活中，可控的，确定按照正确方法去做就取得进步的事情太少了，我们的进步、推进往往又不可控的外界因素来搅局，工作如此，自媒体副业如此，搞定客户更是如此，但锻炼这件事，能让进步处于我们的掌控之下
成年人太需要这种掌控感了，不是吗？
当你的升迁取决于环境规则，取决于行业需求的时候，当你的副业探索一片“无反馈”的时候，当你的“搞钱”之路不知道就卡在哪里的时候，锻炼难能可贵提供了一些看得见的进步——未必巨大，未必是练成那些自由职业者的样子，但对于广大朝九晚五的打工人来说，那小小进步，小小身体状态改变，就在告诉我们：你还是有可以掌控的事情，你还是有不可否认的前进啊~
同时，在这个用“多元价值”掩盖内在冲突的时代，毋庸置疑的好事太少了不是吗？
那么多的事情，都可能具备商业价值，但不具备满足你的需求的价值，可能具备某些关注度，单也不是踩在你的价值观上的，可能合法，但却在道德上处于灰色地带，于是让你难以自我认同
但锻炼是毋庸置疑的好事，身体的健康和强大是毋庸置疑的好事，践行这样的好事，就是可以不问前程，就是可以让你笃定，让你安心，让你知道：哦，今天一天，我没有白过，我还是做了一件如此确定无疑的好事啊
成年人面对的其他事情，都不具备“科学方法论下的确定性”，你需要探索，踩坑，需要外界的反馈，需要知道这里边有运气，有不确定性
但是当你的目标不是严苛的增肌减脂的时候，而是健康，是在广大打工人节奏下能做到的那些目标的时候，你一定会发现：锻炼确定性能让你身体变好——这种依靠“科学方法+重复”就可以拿到成果的事情，在生活中太稀缺了不是吗？
这些稀缺体验，正是锻炼能带给成年人的，咱们的生活中，能带来掌控感、确定性、毋庸置疑的好的笃定感的事情，不值得我们去尝试，去把握吗？
相关播客：
Vol.10 总想要掌控感，焦虑、受挫中，如何面对事与愿违和得非所愿？
Vol.2 面对事与愿违，即兴戏剧教我放弃掌控感，永远说Yes, and
Vol.12 迷茫，困惑，万分纠结？我们如何做决策才能不后悔
Vol.9 接纳、CBT、冥想，送给emo星人的负面情绪实操指南
「开始挥发吧」
是一档结合神经科学、心理学内容和个人所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累
加听友群，添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：lyxlife0
在成年人的生活中，可控的，确定按照正确方法去做就取得进步的事情太少了，我们的进步、推进往往又不可控的外界因素来搅局，工作如此，自媒体副业如此，搞定客户更是如此，但锻炼这件事，能让进步处于我们的掌控之下
成年人太需要这种掌控感了，不是吗？
当你的升迁取决于环境规则，取决于行业需求的时候，当你的副业探索一片“无反馈”的时候，当你的“搞钱”之路不知道就卡在哪里的时候，锻炼难能可贵提供了一些看得见的进步——未必巨大，未必是练成那些自由职业者的样子，但对于广大朝九晚五的打工人来说，那小小进步，小小身体状态改变，就在告诉我们：你还是有可以掌控的事情，你还是有不可否认的前进啊~
同时，在这个用“多元价值”掩盖内在冲突的时代，毋庸置疑的好事太少了不是吗？
那么多的事情，都可能具备商业价值，但不具备满足你的需求的价值，可能具备某些关注度，单也不是踩在你的价值观上的，可能合法，但却在道德上处于灰色地带，于是让你难以自我认同
但锻炼是毋庸置疑的好事，身体的健康和强大是毋庸置疑的好事，践行这样的好事，就是可以不问前程，就是可以让你笃定，让你安心，让你知道：哦，今天一天，我没有白过，我还是做了一件如此确定无疑的好事啊
成年人面对的其他事情，都不具备“科学方法论下的确定性”，你需要探索，踩坑，需要外界的反馈，需要知道这里边有运气，有不确定性
但是当你的目标不是严苛的增肌减脂的时候，而是健康，是在广大打工人节奏下能做到的那些目标的时候，你一定会发现：锻炼确定性能让你身体变好——这种依靠“科学方法+重复”就可以拿到成果的事情，在生活中太稀缺了不是吗？
这些稀缺体验，正是锻炼能带给成年人的，咱们的生活中，能带来掌控感、确定性、毋庸置疑的好的笃定感的事情，不值得我们去尝试，去把握吗？
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