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节目简介
来源：小宇宙
本期嘉宾：Liya，曾在欧洲读书并工作多年，目前在一家欧洲机构从事能源市场和政策分析工作，平时喜欢研究心理学
对Liya的第一印象是她总是带着Kindle或书籍。2020年我开始培养阅读习惯后，经常向Liya请教好书的推荐。在她的推荐下，我也成为了欧文·亚隆的书迷，并逐渐开始阅读一些哲学书籍。
日常聚会聊天中，Liya是一个积极、阳光、有自己想法的女生。这次录音我们聊了很多，关于阅读、心理学、她在欧洲机构的工作日常、男女平等、Girls help girls、女性榜样的力量、运动和体验等等。
00:47我们是怎么认识的，第一印象是什么
01:10Kindle读书和做笔记逐渐转向阅读纸质书
04:24Liya喜欢的书籍类型，心理学、哲学的书
05:52看不进去的书还要读吗？可能与这本书的缘分还没有到吧
07:52喜欢读作家：马克·李维的科幻小说
10:15欧文·亚隆和他的存在主义心理学
12:31关于“晒读书，光阅读没用，要思考和要写作”的探讨
17:01Liya的学习和工作经历
19:16欧洲企业较少内卷的工作环境是怎样的？
25:15在内卷的工作环境中，如何找到内心的平衡
28:09回到心理学话题，了解自己，了解身边的人
29:15其他视频类的播客和节目也是很好的信息和知识来源
36:40Andrew Huberman 如何利用日常工具最大限度地提高效率和身心健康
45:19对心理学和阅读的兴趣，源于对人的兴趣
52:58欧洲企业的职场男女平等是否相对其他企业更好？
56:44女性榜样的力量
01:01:09Lean in 还是 work life balance，男性也需要
01:05:55Girls help girls
01:09:22我们该谦虚还是自信，如何肯定自己的优秀
01:12:21男生普遍是否更自信？
01:17:12运动和健康，体验不同的运动
01:21:20欧洲读书期间体验的运动习惯和文化
01:23:50运动不仅建立肌肉、耐力和柔韧度，还提供多维度的锻炼和身体感知
【本期节目中提到的书籍、播客/视频节目】
Podcast/视频节目
Andrew Huberman
* Website: www.hubermanlab.com
* Apple Podcast: podcasts.apple.com
* YouTube: Dr. Paul Conti: Tools and Protocols for Mental Health | Huberman Lab Guest Series
Steven Bartlett
* The Diary Of A CEO: stevenbartlett.com
📖
* 《当尼采哭泣》 - [美] 欧文·亚隆
* 《也许你改找人聊聊》 - [美] 罗莉·戈特利布
* 《天真的人类学家》 - [英] 奈吉尔·巴利
* 《人生的十二法则》 - [加] 乔丹·彼得森
* 《大问题》 - [美] 罗伯特·所罗门，凯思林·希金斯
* 《霍乱时期的爱情》 - [哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯
* 《偷影子的人》 - [法] 马克·李维
* 《第一日》 - [法] 马克·李维
* Lean In - [美] 谢丽尔·桑德伯格
封面图
Liya：这是最近一次长途飞行额外的收获：那天是满月🌕，第一次离月亮这么近，因为玻璃和灯光的效果，有一种看到了多个月亮。
“人只要活着就会有很多美好神奇的体验等着我们去感受”
有任何问题/想一起聊聊，请联系：[email protected]
对Liya的第一印象是她总是带着Kindle或书籍。2020年我开始培养阅读习惯后，经常向Liya请教好书的推荐。在她的推荐下，我也成为了欧文·亚隆的书迷，并逐渐开始阅读一些哲学书籍。
日常聚会聊天中，Liya是一个积极、阳光、有自己想法的女生。这次录音我们聊了很多，关于阅读、心理学、她在欧洲机构的工作日常、男女平等、Girls help girls、女性榜样的力量、运动和体验等等。
00:47我们是怎么认识的，第一印象是什么
01:10Kindle读书和做笔记逐渐转向阅读纸质书
04:24Liya喜欢的书籍类型，心理学、哲学的书
05:52看不进去的书还要读吗？可能与这本书的缘分还没有到吧
07:52喜欢读作家：马克·李维的科幻小说
10:15欧文·亚隆和他的存在主义心理学
12:31关于“晒读书，光阅读没用，要思考和要写作”的探讨
17:01Liya的学习和工作经历
19:16欧洲企业较少内卷的工作环境是怎样的？
25:15在内卷的工作环境中，如何找到内心的平衡
28:09回到心理学话题，了解自己，了解身边的人
29:15其他视频类的播客和节目也是很好的信息和知识来源
36:40Andrew Huberman 如何利用日常工具最大限度地提高效率和身心健康
45:19对心理学和阅读的兴趣，源于对人的兴趣
52:58欧洲企业的职场男女平等是否相对其他企业更好？
56:44女性榜样的力量
01:01:09Lean in 还是 work life balance，男性也需要
01:05:55Girls help girls
01:09:22我们该谦虚还是自信，如何肯定自己的优秀
01:12:21男生普遍是否更自信？
01:17:12运动和健康，体验不同的运动
01:21:20欧洲读书期间体验的运动习惯和文化
01:23:50运动不仅建立肌肉、耐力和柔韧度，还提供多维度的锻炼和身体感知
【本期节目中提到的书籍、播客/视频节目】
Podcast/视频节目
Andrew Huberman
* Website: www.hubermanlab.com
* Apple Podcast: podcasts.apple.com
* YouTube: Dr. Paul Conti: Tools and Protocols for Mental Health | Huberman Lab Guest Series
Steven Bartlett
* The Diary Of A CEO: stevenbartlett.com
📖
* 《当尼采哭泣》 - [美] 欧文·亚隆
* 《也许你改找人聊聊》 - [美] 罗莉·戈特利布
* 《天真的人类学家》 - [英] 奈吉尔·巴利
* 《人生的十二法则》 - [加] 乔丹·彼得森
* 《大问题》 - [美] 罗伯特·所罗门，凯思林·希金斯
* 《霍乱时期的爱情》 - [哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯
* 《偷影子的人》 - [法] 马克·李维
* 《第一日》 - [法] 马克·李维
* Lean In - [美] 谢丽尔·桑德伯格
封面图
Liya：这是最近一次长途飞行额外的收获：那天是满月🌕，第一次离月亮这么近，因为玻璃和灯光的效果，有一种看到了多个月亮。
“人只要活着就会有很多美好神奇的体验等着我们去感受”
有任何问题/想一起聊聊，请联系：[email protected]
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