不吃苦计划 - 特别篇4.如何获得快乐的能力 - EarsOnMe

不吃苦计划
特别篇4.如何获得快乐的能力

时长：

30分钟

播放：

1,331

发布：

4天前

主播...

张荆棘

简介...

00:28 你觉得不够好的东西，未必真的不够好
01:32 杂乱六年同事提出离职，原因是情绪出问题
04:43 如何才能开心
05:16 张荆棘自救手册六部曲
05:36 守则一：吃喝玩乐
08:46 守则二：偷着乐
08:46 守则三：活人不能被尿憋死
15:38 守则四：去做以前不会做的事
15:38 守则五：保持与异性正常交往
24:43 守则六：分析别人缺点
28:05 相信「相信」的力量
* 【关于不吃苦计划】
”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“
我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。
正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。
喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。
所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。
把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。
我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。
所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。
（张荆棘记于 20250510 ）
* 【关于本期节目】
主播：张荆棘（杂乱无章主编）
剪辑：刀刀
音乐：一点点 - 吴青峰
* 欢迎来看我的朋友圈

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

李海星

5个月前广东

15:14 关于活人不能被尿憋死，不能忍这个事，不忍了真的很爽。最近有一次点外卖，等了很久，很饿，看好几次配送进度，刚刚还快到了，下一分钟就离得更远了。心里有点不爽，察觉到自己在忍，就直接打电话给外卖员，说出来对他进度的疑惑，提醒超时催他进度，他也很好态度地回复了。打了电话之后那点不爽都没了，甚至有点开心。换成以前就会忍到对方超时送上门，自己生闷气给坏脸色。不忍真的很有用，不忍了就是把内耗转换成外耗，我的不忍更多是直接说。与人交流效果更好，可能会得到另一种不同的视角解读。注意力都放到跟另一个人交流上面，自己的不爽就消失了。

EL时一

5个月前上海

这波感受到的 1.学会【偷着乐】，让心知道，我们是站在一起的就好。真诚地为你的此刻开心 2.活人不会被尿憋死（转个话题：大家真的别憋尿，对膀胱不好，有一定伤害后，不好恢复的） 3.试着做，过去不会做的选择。（⭐）加班到家快12点，觉得很累，冲了热水澡后准备睡觉，但是躺着就开始流泪。之前我会让自己硬睡，但听过前面几期播客，“试着做过去不会做的选择，”决定，干脆不躺着憋着哭了，从床上坐起来，然后哭，擦鼻涕，听完了这期更新。情绪好了很多。（最近觉得荆棘的嗓音好好听，很特别的语音语调，让人想静静地听你说话）结合我今晚前面情绪的波动，有点想要离职，过去想要离职会考虑，新工作不好找，五险一金会断，房租要怎么交，找不到工作怎么办。现在的念头是在想，不工作我会不会si。（应该不会吧。～

Z兰兰

5个月前广东

反复听了3次啦，每次荆棘越说越开心之后就很容易让我很开心😊，所以昨晚睡前吃了大辣片，吃了甜甜的面包，真是又辣又开心啊

半熟橙子

4个月前福建

谢谢荆棘，简单的快乐，我学会了一点点，同时我也尽量让自己的头顶不要一直冒着火，就像我选择离职，就像我选择踏入自己喜欢的岗位，我一直在想自己一直舍不得离职的理由是我怕找不到更好的，其实只是我懒得选择，只是我不想在大热天去面试，只是我不想瞻前顾后，所以不离职看起来是最好的选择。但其实一直抱有这样的想法，我永远也理解不了，就像你之前说过，如果我总是有理由，那我总是离职不了，我不能接受自己头顶上一直冒着火，我也不能接受自己总是一直被“祝福”，我突然觉得被骂醒挺好的，2025年被骂醒，总比在2035年被夜班被头发熬秃被无数次的考试无数次被开会各种会议占用休息时间舒服，我很庆幸，我只是工作了一年，我就决定了自己再也不会踏上这份不喜欢的工作，我一直记得日历里的那句：“讨厌的工作，我这辈子都不会干”，我终于离职了，我之前其实一直不敢听播客，我总觉得就是在点我，也许是我的共情，也许我需要通过被倒逼才能很快的离职，我原来的计划是12月之前离职，但没想到我提前了，人不能被尿憋死！忍不了忍不了一点

奶啤_R35J

5个月前广东

呜呜呜结尾是我超爱的一点点，一下把我从思考拉回来，在上班硬要把手机拿起来留评

阿婧a

5个月前广东

随时开心，随时快乐

张鳗鱼a

4个月前广东

哇！荆棘这期真的讲得很清楚，我已经回听了三遍，每一遍都更理解一点点这6个步骤。现在回想，我可能近一年做对了一件事——和自己的家人朋友保持一点点距离，不再share全部内容。我以前以为分享是诚，去年一个契机让我走出这个模式——开始不保持日聊，开始不经常和我妈打电话。听完“偷着乐”和“做以前不做的事情”让我开始和身边的妹妹也不那么分享了，不报备！学会偷着乐！