来信问答真好，从别人的问题中也能看到我的问题，真是每个人都有“痛苦”，每个人都有要解决的课题。

30:10 打瓦有一些社交性，有可能结交一些朋友的，也可能是题主焦虑的来源之一。

11:35 好励志~

09:35 这个姐妹的故事也是我的经历。我妈妈和我爸爸家里的一群人之间的吵架，我妈总和我吐槽，我提出建议，她也表示这不行那不行。我就充当一个情绪垃圾桶得了🗑️，只是我的困惑也在于，我听完以后我的心情也会很差。每次和妈打完电话我都会抑郁，现在我只能尽量少的和她联系

23:47 听到安全观重塑这，我很想和这位听友分享一下我近期的一些思想上的转变，可能和主播们分析的不太一样，因为这种情况是完全适用于我自己的，感觉特别特别神奇能有一个这么大的效果。我是一个生活中安全感极低的人，我在和大部分人相处的时候都会不安，甚至和相处一段时间的朋友也有这种情绪，只有和极少数的人相处比如我的父母，才能完全的卸下面具和防备。不止社交上，在学习方面我也会以超高的标准要求自己，听不到自己身体的声音和内心的呼喊，硬生生地把自己逼到绝境，曾经有段时间我一停止学习就会心慌，好像这成了我的一种任务，没有人督促我，我是自己最严厉的老师，但是我又想真的没有人督促我吗？我是怎么变成这样的？又是谁使我变成这样的？有一个契机是在，我在和AI聊的时候，它说看书、学习是我安全感的来源，一旦进入学习状态我就会马上镇静下来。我一想是这样的，但转念又想这难道不哪里怪怪的吗？奇怪的点到底在哪呢？我想不通，所以生活中处处追求完美，时时刻刻都在审视、苛责自己，就像亦扬把自己的优点全部列出来以给自己能量，可是我不行，我会无视掉我九十九个优点，而紧紧抓住那唯一的缺点不放，可能挺玄幻的，我也觉得挺玄幻但这就是真真正正发生在我身上的事，好像让人觉得有什么东西没有发芽冒出头，没有被人察觉到以至缺了最重要的东西，像是一种前提，一个能够放过自己的必要前提，是什么呢？前些天我看完了月亮与六便士，我想我应该从这本书里模模糊糊得到了些什么我说不出来的东西。虽然主人公的某些做法我并不认同，但还是隐隐约约有一些东西指引着我去靠近，并在内心深处听到了肯定的回答，看完好几天之后我都有这种感受，我想我已经有了一些变化只不过自己没有意识到。有一个我真正开始思考这件事情的点是在，发生了一件事情，而这件事却是在我的同龄人，我的同学、室友甚至部分老师都会偶尔议论一下的事情，事实是在宿舍群里也确实有室友提到相关的话题，但主人公不是我，其实我看到听到这件事的时候，内心并没有太大的波动，当时的心理活动我还记得清清楚楚，我想：这本来就不是啥太大的事，我这么做没有错啊，要是有人发信息问我我大方承认就好了，至于别人怎么想又有我什么事呢？我无意识完成了一个完美的课题分离，我想难道因为这不是大多数人的选择，而作为少数人的我就要为此而妥协吗？但明明两个选择根本没对错之分。然后我后面想到这件事情，我会惊讶于我当时的反应，我看到即将否定甚至可能议论的我言论的时候，我没有以往的心慌、焦虑、内耗和不安，有的仅仅只是一份从容和理智，我觉得特别神奇就想了一下。只想到一个结论，但我不知道是不是正确的，所以也想请教一下主播们。我可能没办法准确描述出来这种感觉，就是我感觉到自己一直在被困到一方狭小的天地里，被禁锢，以至迷失了双眼，突然感觉到被托举起来了，四肢能够自由舒展，呼吸也更顺畅了，再准确一点就是，我感觉到之前的我也狭隘了，因为一点小事就把自己逼到绝境，固执地一次又一次地钻牛角尖，谁规定完美就一定是好的，谁规定未来一定要怎么怎么样才是优秀的，谁规定一定要选择什么职业才是合适的，谁规定生活必须怎么过才是有意义的，谁规定我们必须要时时刻刻努力、上进不然就是不思进取就是虚度人生呢，世界的规则到底是谁制定的？我们又为什么一定要沿着它所制定的规则走我们自己的人生呢？我好像从小就被教育你要怎么怎么样，你应该怎么怎么样，而不是你想怎么样你喜欢怎么样，以至于我已经脱离了父母老师的监督，进入一个全新由我自己做主的环境，却还是不自觉做起了老师的角色，这位老师告诉我必须怎么做才是有意义的，才能成为一个有用的人，就像一直被禁锢着四肢机械地实践着所谓的意义和价值，逐渐成长为一个没有思想没有主张的优质的机器，社会的优质复制品，世界规则下最好的践行者。而一旦脱离了这种规则，就会被外界的言论压倒，更被自己根深蒂固的意义感淹没，这个人必定会焦虑陷入深深的不安，唯一的解脱办法就是继续“工作”，继续遵守这种无休止的规则，继续一刻也不停歇地追逐所谓的意义，这样她又被世俗认可了，可她始终感觉到疲惫，被压抑的窒息感遍布全身上下。某一天她突然意识到，其实这个世界本来就是一片虚无，没有什么所谓的规则和意义，瞬间她又能呼吸了，她感觉被托举着，而托举她的是自由。虽然没有了规则的约束，知道了世界本身没有意义，但她却更自由更轻松，可能她做的还是之前的行动，但心态完全不一样了，绝不是陷入懒惰和虚无，而是更加从容和自洽了，也更加自信更加有主体性了，这安全感也是完完全全由内而外散发出来的，是独属于自己的。她可以以更自由的心态去创造属于自己的价值。 我感觉当我觉得这世界其实没有意义是一片虚无的之后，我会非常非常放松，感觉到很自由，没有什么可以限制我的，我可以更真实的去做一些事情，去创造属于我自己的意义。大概就是这个意思，我真的觉得这个想法超级有效！！

18:16 接纳且不依靠，不怀疑自己需要物质和家人的同时肯定自己的独立和自信。这个点很有启发，我最近半年多一直被这个问题所困扰着

20:10 我觉得亦杨说的非常非常贴合当下变化很快的社会里很大的困扰。

第一哦😆😆❤️❤️

25:42 听上去不像是责任心，更多的是羡慕嫉妒恨吧 哈哈哈

54:22 这完全就是我

36:28 迷茫时可以多来听听

46:31 所以妹妹最后怎么样啦？

15:50 因为家人会离世

10:00 说的太好了，家人是用陪伴和接纳来化解，而不是心理学术语和干预。

59:59 神经质还蛮低的，还是拖得好厉害😭

15:56 其实这里他应该是想知道自己能做什么，不去管外界因素