各位早上好，今天是2024年7月25日星期四，我来给大家做今天的加餐。

昨天在百问百答上一个同学问了一个问题，他说：“自己有时候的能量状态比较低。因为我们有时候做一些事情可能会遇到一些困难，或者说碰到一些意外，就会让自己产生一些低落挫败的情绪。那这个时候该如何做能够让自己的状态提升，或者说让自己的能量有一个比较好的转向？”

我觉得这是一个比较主观的问题。因为能量或者说心情状态，它是一个我当下的状态好不好，是我自己其实是能感知到的。

每个人其实都会有自己的状态调整方式，可能一般我是看一下墙上的青龙，或者说我去读一会书，或者说我去听一会音乐，或者说我去先把自己的想法写下来，这种状态我就会从一个比较低的情绪变成一个比较高的情绪，这是我自己会用的一个方式。

你会有你的一个调整状态的方式，你以前肯定有开心的时刻，有这种让自己感觉能量高的状态的时候，然后你可以思考一下或者回想一下，我当时是因为做了哪些事情，所以让我当时的状态变得比较好。

这些东西都是一个一个一个的原则，就类似于做这些事情我能量会降低，做那些事情看到另外的内容我的能量会变高。当你把这些东西都总结成一个又一个的清单，这就变成你的调整情绪的一个清单。

当下一次你发现我能量就降低了，你就按照这个清单去做那些能够让你的能量变高的事情，那时候你的能量它就一定会提升，因为做的这些事情能够把你的能量提升，这是以前你经过验证的，关键在于我们要主动去做这些事情。

有的人会说我能量太低了，我不想去动。

想不想去动，我觉得这是一个选择问题，就是我们要为自己的人生负责。

当下你的能量状态不好，那你就要想尽办法让自己的能量状态去提升，这是一个主观可以控制的行为。除非你是昏迷了，或者说你的腿受伤了，这种完全没法去运动的状态，但这种就不是特别常见的。

我们就谈的是一般的状态，可能今天是下班比较累，或者说碰到一个事情让你感觉不开心，那这种它都不会影响你可以去做一些事情，只是你是否有这个意愿去做，这个的核心就在于你的主观能动性。

主观能动性的的核心是什么？

就是我们要对自己的人生负责。

你要知道我想要过一个更好的人生，我想要一个更好的自己。那做哪些事情可以让自己获得这样的状态，做哪些事情可以让自己的能量提升？

这就是根据我们之前的一些清单，那个整理的可以让自己开心的清单，按照这个去做就OK了。

好的，谢谢各位，祝各位今天有一个好的心情，加油。