一份两年前写就的二十七页pdf，让我们的主播木登同学乘时光机回到了那段站在人生十字路口的迷茫时光。

完美主义、对自己数不尽的高期望、以自律为要求而常常自我苛责、社交场合担心表现得不够好……两年过去，回望这份文档，木登同学坦言道：“好神奇，我心态已经躺了，但之前列的大多数目标竟然不知不觉做到了。”

以“自我舒适”为生活原则的两位主播，木登和欣雨，在这期节目中聊了聊近两年心态上的转变，以及如何把这种“自洽”融入到生活的方方面面。

与其痛苦着自律，不如快乐着做事。关于这个话题，你有什么想说的吗？欢迎在评论区和我们留言喔~

（由于两位聊得过于尽兴，本期节目分为上下半期。敬请期待下半期~）

⏱时间轴

1:43 木登缘何两年前写了一份二十七页的自我梳理pdf？

5:50 当初处刑：木登两年前列的目标都做到了吗？

11:40 你未来三到五年的计划是什么？——已经在路上了

14:23 “达到什么我就能快乐了”是个误解

15:58 面对不确定性，和当初完美主义的自己和解

18:19 你想象的目标，真的是你期望的吗？

23:30 反思做决定所依据的优先级

28:53 执行目标的思维方式的改变：从坚持，到不坚持

30:08 想运动的人快来听！如何制定能坚持的健身计划

🎙️出品团队：

策划：欣雨、木登

文案：木登

时间轴制作：木登

剪辑：欣雨

🎵音乐清单：

Slow - 落日飞车