心理咨询如何改善焦虑？
两位主播都是「焦虑体质」，也面临着挑战：牧阳在攻读临床心理学博士，不二寻求职业发展。幸好，我们可以寻求心理咨询，它帮我们有效缓解焦虑，促成自己想要的改变。
这期节目，我们仔细聊一聊：心理咨询究竟是怎么一回事？透过咨询，我们收获哪些觉察与成长？好的设置，如何改善咨询效果？欢迎收听！
👏你将听到
01:12 心理咨询像拐杖，也像登山杖
05:52 情绪如风，小风、大风、龙卷风
13:50 「心理卫生素养」是啥？
15:46 直面人生真相，没那么容易😢
23:45 是谁，在咨询时也想「拿高分」，觉得一切都是我的责任？
30:34 牧阳的「老母鸡人格」
38:20 我们怎么找心理咨询师？
41:13 更对等的权力关系，也能帮助来访者👌
46:46 不二的自我攻击合理吗？咨询师帮我做现实检验
51:21 不成为超人，就会有灾难发生？如何放下不合理信念
58:13 焦虑像藤蔓缠绕着我，我和咨询师一起扯下
01:04:00 牧阳做这么多自我暴露，会担心影响自己做咨询师吗？
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🎙️主播
牧阳 北大临床心理学博士在读，小红书@心理的小阳
不二 心理学发烧友，金融硕士，小红书@不二wonder，专栏「富于理性」
✂️ 后期
Jesse张锦熙
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