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节目简介
来源：小宇宙
职场中你是否被某个同事或领导弄得心烦意乱、能量耗尽？
有些人明明没惹你，但一看见就心烦，问题到底出在哪里？
如何把职场中那些“讨厌的人”和“憋屈的事”，变成自我成长的契机？
欢迎收听《角色之外》，我是黛西姐姐。本期节目，我们再次邀请到大家熟悉的老朋友Coco博士，一起探讨职场中最普遍也最隐秘的情绪困扰——那些让我们讨厌的人和事，究竟该如何应对？我们将从一场真实职冲突出发，一步步拆解“冲突型讨厌”和“投射型讨厌”这两种截然不同的心理机制。更重要的是，我们将学习如何把“讨厌”这种负面情绪，从一个“需要消灭的问题”转变成一个“值得聆听的成长雷达”。如果你也曾因职场人际关系陷入内耗，希望这期节目，能成为你走出情绪漩涡的一把钥匙。
03:36职场“讨厌的人”两大类型：冲突型（有具体过节）vs.投射型（莫名反感）。
11:56揭开“害怕冲突”的根源：为什么过去的经历会让我们恐惧当下的冲突？
16:50心理急救包：冲突现场的“课题分离”三步法
28:33投射的谜题：为什么会对“无冤无仇”的人心生反感？
31:52认识你的“阴影”：我们讨厌的，可能是自己无法接纳的内心部分
38:07两个简单方法判断是对方有问题，还是自己在投射。
43:35“阴影面谈法”：讨厌一个人时，可以问自己的三个问题。
46:35把讨厌变成“成长雷达”：三种信号提示你该关注自己了。
53:22真正的情商，是理解“讨厌”从何而来，并智慧地保护自己。
听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！
【粉丝福利】
跟往常一样我们会在评论区抽取走心评论5位幸运听众送出我们节气盒子幸运礼品！
有些人明明没惹你，但一看见就心烦，问题到底出在哪里？
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03:36职场“讨厌的人”两大类型：冲突型（有具体过节）vs.投射型（莫名反感）。
11:56揭开“害怕冲突”的根源：为什么过去的经历会让我们恐惧当下的冲突？
16:50心理急救包：冲突现场的“课题分离”三步法
28:33投射的谜题：为什么会对“无冤无仇”的人心生反感？
31:52认识你的“阴影”：我们讨厌的，可能是自己无法接纳的内心部分
38:07两个简单方法判断是对方有问题，还是自己在投射。
43:35“阴影面谈法”：讨厌一个人时，可以问自己的三个问题。
46:35把讨厌变成“成长雷达”：三种信号提示你该关注自己了。
53:22真正的情商，是理解“讨厌”从何而来，并智慧地保护自己。
听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！
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小宇宙热评
枕月星河
3周前
黑龙江
5
之前一直觉得隔壁部门那个同事特别“装”，每次他抢着汇报我都烦得不行。今天才反应过来，我可能不是讨厌他，是讨厌自己不敢争取的样子
别咩咩叫啦
3周前
四川
2
感覺聽著好卡頓啊，是每兩句就會剪輯一下嗎，鏈接有點不流暢。我沒開空白跳過，網絡也不卡，不知道是不是錄音設備的問題。
璇x
3周前
上海
2
对于上班刚几年的牛马来说，这期很有帮助！面对职场中不顺心的人或事，要懂得转换自己的心态，不内耗，期待黛西姐姐更多的内容💕💕
Coco-2025
3周前
上海
1
职场所遇让我们“讨厌”的事和人，以及带来的负面情绪需要被看见，接纳和释放出来。当我们在其中看到自己的情结，阴影和创伤的时候，就有了对自己更深的理解，接纳和包容，也有了转念和转化的契机。职场就是修行场，也许有一部分这个意思。希望，我和黛西姐姐的讨论和探索，能对大家有所助益💪
刘涛_9hUf
3周前
上海
1
今天听到新的观点：不想自己成为那样
小小四叶草66
3周前
四川
1
心里舒服点了，每次生气都安慰自己让我上火的人，都是在提醒我还有功课没做完。
跃羽
3周前
四川
1
代入感极强，终于懂自己为什么总内耗了😭
糊涂涂0
3周前
江西
1
啦啦啦啦
9ys4
3周前
浙江
1
最后的音乐好听，什么名字！
天天芯芯
3周前
湖北
1
黛西姐姐最后那条微信，让我看到温柔反而有力量。
HD小木屋
3周前
河南
1
课题分离」这四个字我要裱起来！以后烂人烂事休想再偷走我的能量。
束河元年
3周前
四川
1
对于职场中我讨厌的人，我尽量做到回避，我有自己的排解烦恼的方式，非常有共鸣的一期节目！
束河元年
3周前
四川
1
简短总结：向内看，少内耗，多成长🌱
小树獭
3周前
上海
1
职场遇到讨厌的人，这是每个职场人都逃不开的，学习了！
幸运九月
3周前
浙江
0
本来是通勤时随便听听，结果越听越投入！最有收获的是“阴影面谈法”，下次再对谁产生强烈反感，就试着问自己三个问题，把注意力拉回自己身上。
数星星的小泡芙
3周前
山东
0
HR表示，这期内容可以直接当员工关系沟通教材了。
